減肥一天吃一塊阿膠糕可以嗎 吃阿膠糕對減肥會有什麼影響嗎
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阿膠糕是一種滋補的營養品,具有較高的營養價值和食用價值,很多人喜歡吃,那麼減肥一天吃一塊阿膠糕可以嗎?
可以。
一般來說,一塊阿膠的熱量大約在每100克500大卡左右,本身所含的熱量就不低,再經過新增一些冰糖、黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞等材料製作成阿膠糕,導致阿膠糕屬於熱量較高的食物。
但一塊阿膠糕的重量大約是10-15克之間,所含的熱量會大大降低,對於減肥期間來說,一天吃一塊是可以的。
視情況而定。
由於在減肥期間,需要控制攝入的食物熱量,而阿膠糕是一種熱量較高的食物,要是食用過多,是非常容易導致熱量超標,影響減肥效果的。
但阿膠糕含有多種營養物質,並具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效,在減肥期間適量食用,可以補益身體,避免因減肥控制飲食而引起身體出現營養不良、體虛等情況。
一般來說,阿膠糕並不會直接導致人體長胖的,但阿膠糕具有調理身體機能的功效,而人體的生理機能變好時,胃口會開啟,導致食量會增加,對營養的吸收消化功能也會變好,並且睡眠質量也能提高,而能吃能睡是非常容易增加體重的,但一般等生理機能基本調製正常時,就不會再繼續發胖了,不需過於擔心。
但要還是繼續發胖,則可能是因為自身攝取的食物相關,建議控制其他食物的熱量,並增加體育鍛煉來消耗多餘的熱量,可以避免發胖。
建議上午吃。
雖然阿膠糕對於什麼時候吃並沒有特殊的時間規定,但人體在上午的時候,胃腸的消化功能會更強一些,可以讓阿膠糕中營養成分很好的被吸收,並且在上午吃完後,可以通過接下來一天的活動來起到助胃腸消化吸收的作用。
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