手抽筋是怎麼回事?補鈣可有效緩解症狀!
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隨着年齡的不斷增加,人體的骨量在35歲左右的時候,會達到一個高峯值。隨後骨骼健康水平就會逐漸下降,身體的各種毛病可能就會接踵而至,部分中老年人會開始出現手抽筋的情況。那麼對於中老年羣體來說,手抽筋是怎麼回事呢?
1、受到寒冷刺激
夜間保暖措施不當,手部受到寒冷的刺激,就很容易出現手抽筋的情況。如果此時不重視,抽筋的情況還可能會變嚴重,對中老年人的健康影響會非常大。
2、過度勞累
中老年人一旦使用手部過度,酸性物質不能及時排出便會慢慢堆積,產生痙攣,從而導致手抽筋的情況。因此中老年使用手部要適度,避免過度勞累,這樣對健康也是有好處的。
3、缺鈣
中老年人手抽筋是怎麼回事,除了以上兩種情況外,還有可能是缺鈣導致的。中老年人體內一旦缺乏鈣質,便會導致血液中的鈣離子濃度降低,肌肉就很容易出現興奮而產生痙攣情況。
中老年出現手抽筋的情況,一定要及時做出相應的改善,對症下藥是非常重要的事情。由缺鈣引起的手部抽筋,中老年人一般可選擇食補+鈣片的方法來補鈣。在日常飲食中,可以多吃一些像牛奶、豆製品等含鈣量高的食物。選擇鈣片時,可選擇金鈣爾奇添佳片,它專門針對中老年羣體補鈣,能補充鈣質幾百毫克,同時還含有鎂、鋅、銅,可補充身體各種營養,保護骨骼關節。而且,這款鈣片還含有維生素D,能促進鈣在人體的吸收,緩解手抽筋的情況,提高人體免疫力。
隨着年齡的增長,中老年人是關節疼痛、手抽筋的高發人羣,這也常常困擾着他們,甚至正常生活都受到了影響。中老年人出現手抽筋是怎麼回事,一定要注意以上三種原因,及時補充所缺鈣質,注意保暖以及適量的運動,對緩解症狀大有好處。總的來說,手抽筋並不是特別大的問題,只需及時緩解,採取好相應措施就可以。
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