頭疼胃痛不必總吃藥 常常推拿穴位即可緩解疼痛
本文已影響933人
本文已影響933人
專家小提示:付國兵,主任醫師,傳統醫學診療中心主任、推拿理療科主任,中華中醫藥學會推拿分會副主任委員、北京推拿學會副會長。
現代人一有頭痛、胃痛這樣的小病,首先想到的就是吃藥,其實這些“常見病”如果情況不嚴重,並不一定要急於吃藥,通過傳統的中醫穴位按摩不僅可以養生保健,還能達到“按到病除”的功效。本期,《生命時報》請來北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、推拿理療科主任付國兵教授爲我們一一講解。
百會穴、風池穴解頭痛。按摩方法:按壓百會穴,能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮定放鬆的效果。按揉太陽穴,則可以緩解偏頭痛的困擾。如果頭痛偏在前額,試着按摩合谷穴。如果是後腦疼痛,可將雙手抱頭按壓“風池穴”。
按壓眼部四周的穴位緩解眼睛疲勞。按摩方法:循着眼眶骨,由雙眼內上眼角往外,輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等,直到感覺酸脹,這樣能改善眼部的血液循環,並刺激整個眼部周圍肌肉,舒緩不適。但是眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時,切忌按摩穴道。
“迎香”治鼻炎、“少商”平咳嗽。按摩方法:刺激迎香、印堂穴可緩解過敏性鼻炎的症狀。迎香穴位於鼻翼外緣的法令紋處,印堂穴則在兩眉頭中間,兩個穴道都能發散鼻部鬱熱,按壓至感覺發熱即可解決困擾。如果喉嚨痛或咳嗽,可按按天突穴及少商穴。天突穴位於胸骨柄上緣中部微凹處,是氣息出入的要塞,可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經,是治療咽喉症狀的特效穴,能緩減咽喉疼痛。
“風池、天宗”緩解肩頸痠痛。按摩方法:針對頸部的不適,可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在後腦髮際往上約1指幅中央處,風池穴則位於後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處,是頸部肌肉起點。從風池穴循着髮際慢慢按到耳朵,都能放鬆頸部。舒緩肩部僵硬,可試試天宗穴,位在上背部,約在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手貼在右肩二分之一處,手指自然垂直,中指指尖碰到的點就是天宗穴。
順時針按肚臍周圍治腸胃功能失調。按摩方法:按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓,不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處,可促進腸胃蠕動。便祕時,以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴,都有助腸胃收縮。如果胃痛時,可按摩或熱敷足三裏(膝關節下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。
按三陰交去生理期不適。按摩方法:女性經痛時可刺激行間穴、三陰交。行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間,能幫助打通肝經,有助解除肝氣鬱滯之害。而位於腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內側的三陰交,是脾、肝、腎三經經過的交點,若經期間只有單純腹痛,刺激三陰交可以去除體內淤血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困擾,可以按摩足部太溪(補腎陰,位於內踝尖和足跟上大筋的中點)、足三裏等穴道。
涌泉穴促進血液循環。涌泉穴被稱爲“長壽穴”,是腎經的首穴。按摩方法:按壓涌泉處、關元(肚臍下3寸)、足三裏都能促進血液循環。
“神門穴”幫助安神。按摩方法:仰掌,握緊拳頭,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷就是神門穴,以拇指掐按穴位,能鎮靜安神。
按壓穴道若爲保健目的,以一次按壓15—20秒,再休息5秒,反覆做10—15分鐘;若爲解除疼痛,則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。
女人經常胃痛吃什麼食物好 怎麼做緩解胃痛
胃痛吃什麼可以緩解疼痛
男子頭疼吃治偏痛膠囊頭更疼 不治病還洗胃
小兒頭疼推拿圖解 小孩頭疼按摩哪裏
按摩哪個部位可以緩解頭疼 緩解頭疼的按摩手法
如何緩解肩周炎疼痛 這6個動作每天練10分鐘讓你遠離疼痛
腸痙攣疼痛是怎麼緩解 這些方法必不可少
痛經吃什麼可以緩解疼痛
痛經吃這些可以有效緩解疼痛
經期頭疼怎麼緩解 緩解頭痛的7個妙招
急性腸胃炎吃了藥胃還疼怎麼辦 胃疼最快的止痛方法
痛風腳痛怎麼緩解疼痛?
吹了冷風頭痛怎麼緩解 緩解頭疼的小妙招
常按腳踝上這一穴位 頭不疼腿也不抽筋了
痛經吃它可以緩解疼痛
清宮後第一次來月經肚子疼正常嗎 怎麼回事?如何緩解疼痛?
痛風怎麼快速止痛 做到4步可暫時緩解痛風疼痛
暈車頭疼怎麼緩解疼痛 暈車頭疼是什麼原因
痛經按壓哪裏可以緩解 痛經怎麼按摩緩解疼痛
胃疼按哪個部位可以緩解疼痛