男子酒後鍛鍊誘發腦梗摔下山 專家:酒後鍛鍊危害大
本文已影響960人
本文已影響960人
驚心事件>>酒後鍛鍊突發腦梗摔下山
6月30日晚上7點,在青島大珠山鍛鍊身體的陳先生突然跌入十幾米深的山溝,幸好有樹枝掛住了陳先生的腳,使他沒有滾落到更深的山溝,逃過一劫。在山上鍛鍊的羣衆合力將他救到一塊大石頭上,陳先生外傷不重,但是已經昏迷。
之後,民警與鍛鍊的遊客、120急救人員花了約1個小時的時間用擔架將陳先生擡下山,送上急救車。經120急救人員初步診斷,陳先生是在鍛鍊時突發腦梗而摔下山的。據其家人介紹,陳先生年輕的時候騎摩托車曾經出過車禍,後來腦袋裏有一塊淤血,一直沒有消退,當天上山鍛鍊之前又喝了二兩白酒。
醫生分析>>酒後鍛鍊百害而無一益
“酒後鍛鍊對身體傷害很大,因爲酒精具有抑制心肌收縮的作用,它會使每次心跳時心臟泵出的血液量減少,從而造成心跳加速、血液循環加快。”阜外醫院急診主任劉智倫說,而運動本身就會增加心肺等臟器的負擔,對身體十分不利。
劉智倫表示,如果酒後馬上運動,身體需要動員大量的血液到四肢肌肉,會減少對肝臟的血液供應,這樣也妨礙了肝臟對酒精的解毒作用。同時,飲酒還會影響運動神經功能,因而在運動時也容易發生意外。飲酒後應多休息一段時間,等清醒後再進行散步等較緩和的運動。“像陳先生這種情況除了腦中的血塊,酒後鍛鍊也是突發腦梗的誘因。”
專家提醒
鍛鍊時間和喝水都有講究
青島海慈醫院保健科醫生魏陵博認爲,體育鍛煉可以強身健體,但是如果鍛鍊不當反而會對身體造成傷害。“鍛鍊時間、方式的選擇都是很重要的。”
很多人有早上鍛鍊的習慣,認爲早上空氣好,鍛鍊效果佳,其實不然。清晨空氣中二氧化碳的含量比下午要高,此外,由於夜間缺乏太陽的輻射與紫外線的照射,清晨太陽尚未出來時空氣中的有害物質及病原微生物密度較高。而在下午或黃昏時分,身體的適應能力和敏感性最強,對體育鍛煉有良好的適應能力與耐受性。因此,對於鍛鍊者而言,選擇清晨鍛鍊,尤其是摸黑起來立即進行體育鍛煉是不可取的。
再就是夏季戶外運動出汗多,必須及時補充水分,但飲水方式也有很多講究。“很多人都是在運動過程中感到口渴然後大量飲水,這樣會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔。”魏陵博說,飲水要少量多次。
小貼士
運動方式不要過單一
體育鍛煉不同於運動員的專業訓練,鍛鍊的目的是追求身心全面協調發展。“因此,在鍛鍊手段的選擇上應注意全面性,避免長期使用單一的手段。”從事多年健身俱樂部教練工作的趙鋼表示。
例如,有的人長期只從事力量練習,如舉啞鈴,心肺功能和耐力素質就不會得到較大的提高;有的人長期只從事長跑鍛鍊,雖然會獲得良好的耐力素質,而速度、力量素質的發展會相對較差。“鍛鍊身體可以選擇多種方式結合,身體素質較差的以有氧運動爲主。”
“另外,鍛鍊要注意動靜的平衡,特別是中老年人,更要注重靜的修煉,在傳統的養生功法中是很講究動靜配合的,如太極拳,太極劍等。”魏陵博說。
夏季體育鍛煉有哪些注意事項 夏季鍛鍊最佳時間段
三伏天適合跑步鍛鍊嗎 三伏天怎麼鍛鍊身體好
美國研究稱漢語比英語更鍛鍊大腦 音調開發右腦
怎樣的鍛鍊保護腰椎 腰椎不好怎麼鍛鍊
經期能鍛鍊嗎 女生經期鍛鍊有哪些好處
划船機鍛鍊哪部分肌肉 划船機一次鍛鍊時間
鍛鍊背部的動作 背部鍛鍊方法
產後鍛鍊注意事項
騎自行車可以鍛鍊到哪些肌肉 騎自行車鍛鍊什麼地方
如何鍛鍊嬰兒大腦發育
立臥撐鍛鍊哪些肌肉 立臥撐怎麼做鍛鍊效果更好
男子酒後身亡勸酒者賠償 醉酒對人體的危害
膝關節怎麼鍛鍊 簡單有效的膝關節鍛鍊方法
如何鍛鍊腹肌最快 鍛鍊腹肌時吃什麼來長肌肉
鍛鍊足底肌肉 預防摔倒
產後腹直肌分離危害大怎麼鍛鍊
夜晚鍛鍊身體好不好 晚上鍛鍊有什麼好處
硬拉鍛鍊豎脊肌嗎 鍛鍊豎脊肌的好處
鍛鍊前喝蛋白粉好嗎 鍛鍊後喝蛋白粉好不好
臥推鍛鍊什麼肌肉 主要鍛鍊胸部肌肉