研究:長時間坐着可增加健康風險 運不運動都一樣
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中新網1月20日電據外媒報道,日前公佈的一項研究顯示,長期坐着會增加人們患心臟疾病、糖尿病和癌症的風險,甚至讓人更容易“早死”。研究還指出,不管你平時運動不運動,長時間的坐着都會增加健康風險。
這項研究的參與者、多倫多康復研究所的大衛阿爾特(DavidAlter)博士說:“就算是你每天運動一個半小時或者一小時,也不能保證你在剩下的23小時裏一直坐着就沒問題。”
阿爾特博士和他的研究團隊發現,那些每天有8個小時或者9個小時都坐着的人,健康風險最大。如果平時沒有進行規律的鍛鍊,風險則更大。
人們在醒着的時候,平均有超過一半的時間都在坐着。但阿爾特博士指出,一些簡單的動作,就能讓人在一天中多動活動活。
他建議,人們在坐着工作時,每半小時站起來休息一到三分鐘。在國外,一些企業已經在辦公室設置站立式辦公桌,以幫助員工在工作同時保持健康。
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