老人便祕咋整 緩解老人便祕的幾種方法
本文已影響5.67K人
本文已影響5.67K人
便祕的老年人身體素質往往比較差,萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便祕,否則很容易讓老人元氣大傷,引發其他症狀。此外,濫用瀉藥,還會導致產生對藥物的依賴,產生習慣性便祕。因此,儘量在便祕嚴重的時候才用瀉藥,且儘量選用緩瀉藥,症狀緩解後,就從食療等方法上着手。
現在生活水平好了,很多人認爲老年人身體虛弱,食療食補又受到大家熱捧,一個勁給老人補這補那,攝入大量精細食物,高蛋白、高熱量、高營養,而膳食纖維攝入不足,會導致便祕。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等,能有效緩解便祕。
很多老年人存在不同程度的骨質疏鬆,有不少人給老年人過度補鈣,這也是導致便祕的一個原因,這種便祕只要停用補鈣產品便可消失或是緩解。如果服用補鈣產品的時候出現便祕,可停用一段時間,對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。
一些老年人秋冬氣候乾燥,天氣卻寒冷的時候,由於懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會導致便祕。多喝水也可以緩解便祕。此外,秋冬季節要減少食用易燥熱上火的食物,否則加上水分攝入不足,很容易加重便祕。
有不少人喜歡喝濃茶,濃茶會刺激結腸減少蠕動,導致和加重便祕。因而,便祕的老年人,應該儘量不喝濃茶,或是少喝濃茶。
在食療上,番薯湯能有效緩解便祕。清煮番薯湯即可,簡單快捷有效。如果想喝靚湯,就把番薯和骨頭等一起燉,也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便祕,常食用可以預防便祕。番薯要選用甜的品種,不要那種面的。
一些老年人有糖尿病等,不適合食用含糖分高的食物,因而無法食用番薯湯。對於這種情況,可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯,清煮效果最佳,一般一兩次即可舒緩便祕。
治療便祕的幾種有效方便食療方法
老便祕怎麼辦 老便祕怎麼治療
吃蔬果能緩解便祕嗎 多吃蔬果解便祕?吃錯方法更嚴重!
哪些方法幫助我們緩解便祕
便祕怎麼緩解 如何預防便祕
老人便祕竟是這些原因
老人便祕危害多:六種食療助通暢
老年人便祕後如何緩解?老年人便祕飲食建議在這裏
老人糖尿病便祕怎麼辦
便祕的人可以吃沙蔘嗎 吃沙蔘可以緩解便祕嗎
便祕緩解的方法有哪些 這3種必看
便祕怎麼辦?如何緩解便祕?
老年人最怕便祕,香丹清幫助擺脫便祕困擾
冬季爲什麼容易便祕 緩解便祕有什麼方法
老年人便祕怎麼辦 老年人便祕怎麼調理
女人如何調理便祕 吃什麼有效緩解便祕
這幾種水果能有效緩解便祕
老年人便祕吃什麼好
便祕怎麼辦?冬季如何緩解便祕?
便祕的治療方法 治療便祕的小祕方
生活中哪些方法緩解便祕
便祕按摩哪裏 揉這10個地方緩解便祕
人體信號:便祕不能靠瀉藥 老年便祕警惕腸癌
爲什麼老人容易便祕呢?又如何治療便祕呢?
老年人便祕吃什麼好
老年人如何預防便祕 防治便祕居然這麼簡單
老年人便祕病因多 食療調理有方法
這幾種水果能有效緩解便祕
老人的頑固便祕應該怎麼辦
便祕如何緩解 緩解方法有哪些