暈車怎麼辦 吃什麼可以緩解效果
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暈車對於不經常坐車的朋友來說,還是比較重要的,爲了我們的健康,大家還是得好好的注意了,畢竟,在生活中,我們坐車的機會還是比較多的,出門私家車,公交車,長途車等等,這些都會讓你感覺暈乎乎的,所以,要好好的控制一下,當然,暈車還有一個問題是因爲心理的作用。
暈車的原因
一、暈車的生理基礎:半規管是感受正,負旋轉加速度的感受器。當半規管對刺激過度敏感或受到過強刺激時,會引起一系列自主性功能反應,如暈車。
二、暈車的個體差異
(一)外因:1、當傳入的平衡刺激過分強烈時,如急剎車、劇烈旋轉時,即使在平衡系統安全正常的狀態下,也會讓人感到頭暈,這是正常的生理現象。但有些人這種耐受力差,對輕微的平衡刺激即產生強烈的反應。
2、睡眠差、過度勞累時容易發生。
3、過飢過飽時亦易發生。4.患某些耳部疾病時可發生。
吃什麼水果可以緩解暈車
1、檸檬:檸檬是屬於偏酸的水果,能幫助緩解暈車的不適感。而且暈車可能會使得身體分泌過多的唾液,導致產生噁心想吐的感覺,而檸檬能夠產生鞣酸使得口腔乾燥,有助於消除惡心感。
2、橄欖:跟檸檬的作用是差不多的,橄欖中的化合物單寧酸可以清除口腔內多餘的唾液,幫助消除暈車中想嘔吐的感覺。
3、芒果:芒果的果肉是屬於涼性的,有益胃止嘔的作用,對於坐車容易暈車的人來說,能夠起到解除暈車不適感的作用。
4、橘子:在坐車之前可以將新鮮橘子皮放在鼻子下面用力擠壓,會有細小的水霧進入鼻孔,有緩解暈車的作用。而且適量的吃些橘子能減輕暈車時噁心不適的情況,對於防止暈車有一定的幫助。
5、桃子:桃子中是含有多種維生素、果酸和礦物質的,而且還有豐富的鐵元素,對於暈車能夠起到很好的預防作用。
6、山楂:山楂口感偏酸,適當的在暈車之前吃些,能夠提神起到預防暈車的效果。也可以準備山楂片吃,也是有一定的效果的。
7、蘋果:蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸和多種礦物質,營養價值也是比較高的,而且蘋果的果肉是帶有酸味的,也是能夠舒緩暈車的噁心感。
預防暈車的小竅門
1、閉眼休息
需要坐長時間的車時,最好是能閉上眼睛休息,這樣也是能預防暈車的發生。
2、多喝水
補水對於身體各項功能的運轉是比較重要的,容易暈車的人,在坐車之前,可以適量的多喝些水。
3、保證足夠的睡眠
如果需要坐長時間的車出行,在坐車前就要保證有足夠的睡眠。睡眠充足,使得精神也會好,能夠提高對運動刺激的抗衡能力。
4、固定頭部
坐上車之後,儘量的把腦袋固定在座位上,不要過度的擺動,頭部一直搖晃會增加眩暈感。建議可以閉目休息,能睡着就最好了,如果有條件可以調整座位躺下來。
5、買合適的暈車藥
一般來說,最常見的預防暈車的方法就是去買暈車藥,但是暈車藥的品種有很多,時效和服用時間等都是有所不同的,所以要根據自己的坐車時間和身體情況來選擇合適的暈車藥。建議可以諮詢醫生後再進行購買。
結語:暈車也是非常的正常的,所以,對於暈車的朋友來說,大家還是得多注意的,畢竟,健康的身體是我們都渴望的,因此,爲了更好的保養自己的身體,小編建議大家還是儘量的往前排座坐了,如果還是不行的話,那麼,就只能吃暈車藥了,它的效果也是非常的好的。
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