運動時別吃犯困藥
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某些藥物可能會對運動產生危險的副作用，如果鍛鍊期間服用以下4類藥物，對運動的不良反應會更大。
1.β受體阻滯劑。這類藥物通常用於治療高血壓，也適用於青光眼、偏頭痛或心臟病等疾病。β受體阻滯劑能夠降低心率，這就直接影響到了運動的積極效果之一：心率提升。加拿大藥劑師協會藥物創新部門主任菲利普安伯利表示，它會讓人們很快感到疲勞，令鍛鍊興致高昂的人十分沮喪。
2.止痛藥，主要分爲兩種，一種是對乙酰氨基酚，它能替代阿司匹林起到解熱鎮痛的作用;另一種是布洛芬，它能在治療疼痛的同時，減輕腫脹和炎症。加拿大西安大略大學生理學和藥學教授麥克爾裏德解釋，疼痛會發送出組織受損的神經傳遞信號，服用止痛藥會抑制這種信號。如果你因爲腳踝扭傷而受傷，就要讓身體徹底休息和恢復，而不要用藥物來掩蓋疼痛，以免出現進一步的損傷。
3.抗抑鬱藥。這種藥物可以改變大腦中化學物質的平衡，幫助穩定和改善情緒。但是，在服用這類藥物的頭幾周裏，疲勞和睏倦是常見的副作用，嗜睡也是其副作用之一。抗抑鬱藥通常也有增加體重的副作用。
4.抗組胺藥。嗜睡是抗組胺藥物的副作用之一，尤其是老一代的藥物，如苯海拉明和撲爾敏。抗組胺藥能阻斷或減輕因接觸寵物毛髮或花粉引起的過敏反應。服用這類藥物會降低警覺度，導致人們在一些需要靈敏度的運動中受傷。因此要安排好服藥時間，這類藥物藥效時間短，只能持續4個小時，過了藥勁後睏意就消失了，對鍛鍊的影響不大。
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