如何有效保護你的視力?
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隨着科技的發展,越來越多的電子產品進入我們的視線,很多人抱着電子產品不離手,尤其是手機,有的人已經離不開它了。每天我們的眼睛不是對着電腦,就是對着手機這些產品,對我們的眼睛的傷害是極高的,所以很多人的視力慢慢的下降。那麼怎麼樣能保護好我們的視力呢?下面這幾大藥膳可以幫助到你哦!
一、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。逐日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。有益腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏忘記、腰膝痠軟等症狀。
二、花生瓜子棗豆糕
花生米100克,南瓜子50克,紅棗肉60克,黃豆粉30克,粳米粉250克,與棗肉共搗爲泥,再調入些麪粉,加適量油與水,調勻做糕,蒸熟,一日吃完。可補脾益氣、養血明目,改善近視、視物模糊,心悸氣短、體虛便祕等症狀。
三、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
四、人蔘遠志飲
人蔘10克,遠志30克,共杵爲末,每包8克,每次1包,滾水沖泡代茶飲,連服7~10天。可益氣養心、益智明目。
五、枸杞肉絲
枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,種種佐料適量。將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍也同樣製作,枸杞子洗淨。待油七成熱時,下入肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目,豬肉富含卵白質,兩者共食,可使氣血興旺,營養眼內各組織。
結語:科技雖然在發展,但是我們不能一味地去追求電子產品,玩可以玩,但是也得適量的控制,不要讓我們的眼睛視力越來越低,那樣就得不償失了。希望上面的藥膳對大家的視力能有所幫助。
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