如何快速養胃 這物效果果真這麼好
本文已影響921人
本文已影響921人
脾胃是需要好好的調理的,生活中,很多食物都是非常不錯的。如果脾胃出現問題的話,我們的身體就會不舒服,嚴重的話影響工作和生活的。脾胃還對食物消化、吸收起到作用,所以當脾胃虛弱時,食物營養也不會得到很好的吸收利用。中醫認爲脾主統血,脾虛則不統血,容易出現慢性出血的現象,對於女性來說會出現月經多、便血、皮下出血等現象。今天小編給大家講講怎麼健脾胃、如何保護脾胃以及健脾胃的食療有哪些。
怎麼健脾胃
一:要飲食有節,做到一日三餐巧安排,俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”,“晚飯減一口,活到九十九”。因爲人的基礎代謝白天比晚上旺盛,對食物的需要量和消化功能也比較強,晚上活動少,能量消耗低。同時,飲食宜清淡,尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過鹹的食物,一定要限制動物脂肪,可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
二:要養成良好的進食習慣,不僅要注意飲食的衛生,不進不潔食物,而且飲食宜溫、熟、軟,勿食或少食生冷,以“熱不炙脣,冷不振齒”爲宜,尤應忌食黏硬不易消化的食物。同時,吃飯時要有好心情,吃飯要專心致志,細嚼慢嚥,飯後不宜馬上洗澡或做劇烈運動。
三:要因人、因時、因地制宜,根據個人的體質要求,按照春夏秋冬季節的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點,選擇適宜的食物。
四:在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、鹹五味所禁或忌口,因五味之性各有所偏,對不同人的體質或疾病,必須避免不同的味氣所傷,以免助邪而攻正。
日常健脾胃不僅要做到三餐的規律以及良好的進食習慣,對於各個地區以及人體質的不同,也要區分適宜的食物。下面這些事也是有利於保護脾胃的,一起了解一下。
如何保護脾胃
常嚥唾液
唾液,古稱“金津玉液”,民間流傳着“白玉齒邊有玉泉,涓涓益我度百年”的諺語。認爲口中津液充盈,是健康長壽的保證。此法是晨起漱口之後,寧神閉口,先叩齒36次,然後咬緊牙齒,用舌在口腔中四下攪動,不拘次數,以津液滿口爲度,再分次緩緩嚥下。經常叩齒牙齒功能對人的健康影響很大,要健脾胃必須保護好牙齒。古代養生學家介紹“清晨叩齒三百過者,永不動搖”。具體做法是:摒除雜念,全身放鬆,口脣輕閉,然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊。飯後摩腹散步唐代大醫學家孫思邈說:“平日點心飯訖,即自以熱手摩腹,出門庭行五六十步。”這個方法若是能長期堅持,對調整脾胃功能和預防慢性胃腸疾病等,有很大的益處。
吃健脾益胃食物
大棗
《本草綱目》說:“大棗氣味甘,怡年,安中,養脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經,補少氣、少津液、身中不足、大驚四重,和百藥,久服輕身延年。”
蜂蜜
《神農本草經》指出,蜂蜜能“安五臟,補不足,益氣補中,止痛解毒,除久病,和百藥,久服強志健身,延年益壽”。
蓮子
清代《本草備要》說,蓮子“落田野中者,百年不壞,人得食之,發黑不老”。宋代《太平聖惠方》載蓮子粉粥,每次取蓮子粉15~20克,粳米或糯米100克煮粥,早晚食用,可以治療年老體弱、慢性泄瀉、多夢失眠、夜間多尿,令人強健。
薏苡仁
明代《本草綱目》說:“薏苡仁陽明藥也,能健脾益胃,虛則補其母,故肺痿肺癰用之。筋骨之病,以治陽明爲本,故拘攣筋急,風痹者用之。土能勝水除溼,故泄痢水腫者用之。”
胡蘿蔔
中醫認爲,胡蘿蔔可健胃行氣消食,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘悶、食慾不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。
脾胃不好的食療方法有很多,保護脾胃也可以做些食療來預防脾胃出現問題。小編整理了兩款健脾胃的食療方法,我們一起學習一下吧。
健脾胃的食療
豬骨山藥湯
材料:豬脊骨適量、山藥適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生薑適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。
做法:豬脊骨洗淨,用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水,去血沫撈出備用。砂鍋裏添足水,放入豬脊骨、薑片、桂皮、香葉大火煮開後改小火燉制。嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘後倒入嫩玉米塊,小火繼續燉制。山藥去皮,切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調入適量精鹽,小火煮10分鐘即可。
功效:山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效,是脾胃虛弱者的最佳藥方。
茶樹菇燉排骨湯
材料:排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿蔔半根、姜4小片、鹽適量。
做法:排骨切塊洗淨備用。茶樹菇提前半小時泡發好。胡蘿蔔去皮切滾刀塊,薑切片備好。鍋下水燒開後,放入排骨焯水,然後洗淨排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑片放加內膽裏,加入適量的水。把後把內盅放入電燉盅裏,蓋上蓋子,加入適量的水。調到筋骨鍵。四小時後聽到響鈴就燉好了,加入適量鹽即可開吃。
功效:茶樹菇有健脾止瀉之功效,並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。
結語:對於脾胃的問題,大家還是得好好的保養的。沒有健康的身體做什麼事情都是沒有精氣神的。還有,在日常生活中,我們也是得多注意保養身體才行。以上這些食物大家不妨多吃點,想要脾胃好,要注意飲食的規律以及控制進食的速度。常吃一些蓮子、大棗或者是蜂蜜等,有助於健脾胃的食物。
如何預防衰老 保養這處效果好
如何清腸排毒 早期喝杯這物效果好
這物洗臉效果真的太好了
如何養生 這幾種養生效果有多好
如何補血 女人吃這物保證效果好
女人這處如何保養效果最好
阿膠養生功效果真這麼好?
如何分清體質 這麼做養生效果好
如何健康補身體 這物去肝火效果好
冬瓜皮如何健康養生 這麼吃效果好
如何抵抗衰老 這幾物多吃效果好
如何養氣補血 長按這處效果好
如何養腎 女人幹這事效果好
如何補血 女人多吃這物效果好
如何降血糖 花生加這物效果好
產後如何快速豐胸 夏季女人這麼豐胸最有效果
如何抵抗衰老 吃這幾物效果最好了
如何護理皮膚 這幾物效果好
如何快速祛斑效果
如何抗衰老 這物吃了效果好