預防體寒怎麼辦 體寒的原因有哪些
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體寒對我們的健康還是比較有影響的,不能好好的保養自己的身體,註定不會擁有好的身體了。那女人不保養方法都有哪些,這個是非常的重要的。女性的身體是要多保養的,引起體寒的原因有各種各樣。體寒的症狀具體表現爲:怕冷、四肢無力等等。那麼體寒的調理到底有哪些呢,讓我們來了解下吧!
體寒的調理
1.泡腳
體寒常常會引起四肢的血液循環不暢,而爲了改善這類現象,可以通過泡腳來養生。泡腳可以促進下肢的血液循環,改善體寒引起的腹痛、關節痛等。
2.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法,同時還被中醫看作溫補方法。通過艾灸可以驅寒、暖腹。所以,體寒其實在日常生活中也有一定的調理方法。
3.加強體育鍛煉
特別是哪些經常坐着不動或者經常站立的人,一定要重視工間操,平時多做一些手足和腰部的活動,來加強血液循環。
4.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現象,如加重腹痛、腹瀉等。
5.注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品,這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有,牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
體寒吃什麼好
1.玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用,玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因爲體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品,可溫暖身體,改善乏力現象。
2.當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等,具有多重的養生功效。首先,雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質,可以很好的補充人體蛋白質。同時,經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次,當歸可以補血、活血、促進氣血運行,能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3.生姜紅糖茶
體寒人羣容易因爲受涼而感冒、腹痛,一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。
生薑有溫通驅寒的作用,除了可以調理風寒感冒之外,還可以改善受涼引起的腹痛、食慾不振和噁心。
4.黨蔘紅棗茶
黨蔘紅棗茶的製作採用黨蔘、紅棗用開水沖泡,適合調理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨蔘是補氣藥材,對於氣血兩虧引起的體寒十分有效。
引起體寒的原因
1.身體的血液循環差
當身體內的臟器開始衰老,如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求,自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差,繼而引起畏寒現象。
2.身體的陽氣不足所致
在中醫看來陽氣是維持生命的基礎,具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時,便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認爲陽氣不足還會出現疼痛現象。
3.疾病導致
所謂久病體虛,長期患病人羣容易發生陽氣不足、氣血不暢現象,因爲疾病對人體的過度耗
損,又沒有及時調養身體,自然會引起體寒現象。
4.後天的飲食導致
首先,後天的不良飲食習慣,如過度食用生冷食物、偏食、節食等,一方面容易傷害胃腸道,另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。
其次,情緒不良、愛菸酒、不運動等習慣同樣會引起體虛畏寒。
體寒的症狀分爲哪些
體寒的症狀會因爲輕重程度的不同,在人體的表現也不同。
1.不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現爲手腳畏寒、身體怕冷、痛經、面色沒有光澤、容易疲勞和關節易痠痛。當然這些現象並不是全部都會出現,正因爲這樣,體寒才容易被忽視。
2.中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒症狀所引起身體的不適會認爲是其他疾病所致。常出現口腔疾病、便祕、月經不調、皮膚乾裂等,尤其是腳部的皮膚更容易發生乾燥開裂現象。
3.容易導致疾病的重度體寒
當體寒嚴重時會引起身體的疾病現象,如發生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食慾下降和精力差等。
結語:如果體寒嚴重的影響是我們的健康,大家還是得好好了解一下身體的,每個人的身體都該好好變得保養的。因爲身體一旦體寒,就會引起各種各樣的併發症,甚至會讓你的食慾和精力都變得很不好,這對於健康是會造成很大的威脅和隱患的。所以我們千萬不能忽視體寒。
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