冬天胃寒怎麼辦 胃寒的原因
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很多人認爲不胃痛就是沒有胃病,其實並不是這樣的。有些人把四肢冰涼、胃口不佳、疲倦無力歸咎於冬季太冷了,其實可能是脾胃虛寒導致的。
爲了禦寒,大量血液流向周身,使胃腸血運減少,從而使胃腸功能下降。
冬天仍愛吃生冷飲料、食物,易損傷胃中陽氣。
不規律飲食,飢一頓飽一頓;冬天常常滾燙火鍋和冰凍飲料一起冷熱交替進食,久而久之造成胃寒。
不少愛美的女性在大冬天仍穿露臍露腰的衣服,導致胃部受寒。
很多人認爲不胃痛就是沒有胃病,其實並不是這樣的。有些人把四肢冰涼、胃口不佳、疲倦無力歸咎於冬季太冷了,其實可能是脾胃虛寒導致的。
天涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
粥的主要原料多爲粳米、小米或糯米,它們不但含有豐富養分,且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。
研究發現,人每天攝入20~25克膳食纖維,能讓腸道更“環保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多,能清掃腸道,並調整腸內菌羣環境。不僅防癌,而且能緩解便祕,對腸胃健康大有裨益。五穀雜糧中所含“非水溶性纖維”較多,可刺激腸壁蠕動,縮短食物在大腸中滯留的時間,減少有害物質的吸收。
冬天適量地喝薑茶也很不錯,能夠驅寒暖胃。但早上起牀時不宜馬上喝薑茶,最好是先喝杯溫開水,有利於清理腸道、調節胃氣。薑茶適合手腳較冷、體質偏寒的人食用。
很多人認爲不胃痛就是沒有胃病,其實並不是這樣的。有些人把四肢冰涼、胃口不佳、疲倦無力歸咎於冬季太冷了,其實可能是脾胃虛寒導致的。
狼吞虎嚥的吃飯方式,容易導致體內積食,增加腸胃負擔,減緩腸道蠕動速度。而且如果你吃得太快,食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收,會造成營養大量流失。久而久之,腸胃就會失衡。
飢一頓飽一頓,面對不喜歡的食物寧願餓着,而見到愛吃的就一下吃到撐。長此以往,腸胃就要“罷工”了。每頓最好都只吃七八分飽,加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息,否則很容易消化不良。
飯後要隔一段時間才能休息,因爲進入睡眠時,大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態,此時強迫胃腸道“緊張工作”,不僅胃黏膜得不到修復,還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時,破壞胃黏膜,導致胃糜爛、胃潰瘍等病。因此,晚飯後不久就睡,食物滯留胃中,無異於“睡以等病”。
胃寒的人要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
很多人認爲不胃痛就是沒有胃病,其實並不是這樣的。有些人把四肢冰涼、胃口不佳、疲倦無力歸咎於冬季太冷了,其實可能是脾胃虛寒導致的。
胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
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