痛經怎麼辦 吃什麼能快速緩解
本文已影響888人
本文已影響888人
對於痛經大家都瞭解多少,女性痛經是常有的事情,到底該怎麼保養,我們也是需要多注意的。如果痛經厲害的話我們該怎麼辦呢,有什麼快捷的方法嗎。有些女性會吃止痛藥來緩解疼痛,那麼,痛經可以吃止痛藥嗎,痛經要怎麼緩解呢,吃什麼比較好呢,下面就一起來看看吧。
痛經可以吃止痛藥嗎
痛經的滋味十分難受,對女性平時的工作學習都有影響,長期痛經可能會導致其他的健康問題,甚至會影響子宮。
痛經多是因爲月經來潮時,前列腺素的分泌增加,刺激子宮平滑肌收縮;或是因子宮內膜大塊脫落時,堵塞住子宮頸口,造成子宮強力收縮所造成的。
很多人在這個時期爲了止痛就去服用止痛藥,其實在這一時期如果沒有器質性疾病的時候不要亂用藥。止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、失眠、記憶力降低等不良後果。不過,偶爾痛的太過厲害時,吃1、2片止痛藥幫助自己對付疼痛,還是不會產生什麼副作用的。
有一點女性朋友需要注意,痛經的人要儘快去醫院檢查,查明具體的原因,只是一味靠治止痛藥,這樣可能會延誤病情。
除了子宮內膜異位症、子宮腺肌症,有時盆腔炎、宮外孕等疾病也會出現小腹痛的症狀,例如宮外孕會有少量出血,有的女性會把它誤認爲是痛經而耽誤了治療,甚至因此出現生命危險。因此,痛經患者一定要到婦科找醫生好好查一查,不能掉以輕心。
痛經怎麼緩解
通過調節飲食來緩解痛經
有痛經情況的女性可以在睡覺之前喝杯加蜂蜜的熱牛奶,這樣可以緩解痛經情況。也可以吃香蕉來緩解,香蕉當中含維生素B6,可穩定情緒,減輕疼痛。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,少吃過甜或過鹹的食物,均衡飲食也有助於緩解痛經。一定要注意,由於咖啡因會令人神經緊張,容易導致月經不調,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹,這個方法對緩解痛經是相當有效的。
按摩法治療痛經
身體完全放鬆的俯臥在毯子上,舒展身體,平伸雙臂,腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前後推,而不是畫圈。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。鎂也很重要,因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
痛經吃什麼好
紅棗
紅棗的功效我們都知道,它含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,是製造血紅蛋白的必需微量元素,並且紅棗很容易被人體消化吸收,經期來臨時多食用紅棗,能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象,起到緩解痛經的作用。
牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質,生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經,穩定心神,並且對提高人體抵抗力有着極好的作用;同時,牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩定心神,讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
桃仁
桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等。
蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物和果膠,維生素A、C、E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂,降低血液粘稠度,擴張血管,女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時也能緩解痛經現象。
紅糖
紅糖素來被認爲是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛風散寒,益氣養血的功效,女性月經來時喝一杯紅糖水,能讓身體變得溫暖,氣血活絡,血液循環加快,增加能力,改變氣色,除了緩解痛經之外,還能讓月經排的更加順暢。
總結:沒有健康的身體是可悲的,隨着生活條件不斷的提高,保養好自己的身體真的是非常的重要了。除此之外,文中還介紹了一些幫助緩解痛經的方法以及合適的飲食,希望可以幫到大家。若是痛經症狀厲害的要注意及時看醫生,一定不要拖了,及時的治療,及時擁有健康的身體。
胃痛怎麼快速緩解 7個方法緩解胃痛
怎麼能快速緩解胃痛症狀
孕婦牙齦腫痛怎麼辦 教你4招快速緩解牙痛
女人痛經隱藏哪些婦科病?如何快速緩解痛經?
痛經怎麼快速緩解
偏頭痛是什麼原因引起的 偏頭痛怎麼辦快速緩解
胃痛怎麼緩解 快速緩解胃痛的方法
快速緩解痛經的幾大妙招
經期偏頭疼怎麼辦快速緩解
痛經吃什麼食物能緩解 吃這些幫你緩解痛經
經期噁心怎麼辦 5個小妙招快速緩解
孕婦中暑頭痛怎麼辦 教你幾招快速緩解頭痛
扁桃體發炎怎麼辦 如何快速緩解痛疼
如何快速緩解痛經 這方法得多瞭解
生氣後胃痛怎麼辦 6妙招快速緩解
【痛經怎麼快速緩解】怎麼快速緩解痛經
快速緩解痛經的方法
喝酒後第二天頭痛怎麼辦 3招幫你快速緩解頭痛
女人痛經怎麼辦能夠快速止痛
吃多了胃疼怎麼辦 怎麼緩解 按手足耳穴快速緩解!