經期頭痛怎麼辦快速緩解
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有的女性在經期來的時候會出現頭痛的情況,這種情況和內分泌紊亂緊密相連,精神過度緊張,疲勞,睡眠不足,缺乏運動,過度減肥,這些不好的生活習慣都是導致內分泌紊亂,引發經期頭痛的常見原因,出現頭痛症狀時,有些人會依靠吃止痛藥來緩解,其實這樣對身體是不好的,那麼除了吃藥以外,經期頭痛怎麼辦快速緩解好呢?
有些食物會引起抵抗力比較弱的人羣頭痛感加重,甚至讓體內的血管或神經期變化,主要包括乳製品,巧克力,牛肉,豬肉等,還有一些飲料喝添加物也可能引起頭痛,比如含酒精的飲料,高濃度白酒,含咖啡因的飲料,可樂,濃茶等。經期選擇最好以清淡爲主。
曬太陽對緩解偏頭疼有很好的效果,因爲人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關,維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的,有陽光的天氣適當的曬曬太陽,產生的維生素D就足夠身體所需了。
糖分可以快速增加人體血糖含量,而飲水能夠加大機體血容量,改善腦部缺水,來月經的時候喝一杯甜的飲料,有助於緩解因腦血管擴張壓迫神經所引起的頭痛現象。
經期出現頭痛現象時可以在醫生的指導下對個人體質進行調理,柴胡,川芎,白芍,甘草,當歸,茯苓等藥物有緩解頭痛的功效;在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴,可以幫助改善氣血循環系統,使機體氣血充盈,經脈暢通,達到緩解頭痛的效果。
有的女性在經期來的時候會出現頭痛的情況,這種情況和內分泌紊亂緊密相連,精神過度緊張,疲勞,睡眠不足,缺乏運動,過度減肥,這些不好的生活習慣都是導致內分泌紊亂,引發經期頭痛的常見原因,出現頭痛症狀時,有些人會依靠吃止痛藥來緩解,其實這樣對身體是不好的,那麼除了吃藥以外,經期頭痛怎麼辦快速緩解好呢?
體質較弱的人羣應該加強體質鍛鍊,通過適量的運動來調節和改善大腦興奮與抑制過程,調整大腦功能,使頭痛症狀得以緩解;堅持長期鍛鍊,能增強自主神經的調節功能,使植物神經功能紊亂引起的疾病得以恢復。
用一盆熱水浸泡雙手,注意將手和腕關節完全浸泡在水中,泡大約半小時左右,在浸泡的過程中可以不斷添加熱水,使水溫保持在一定溫度,這樣可以讓手部血管擴張,腦部血管的血流相應減少,使頭痛的症狀有所減輕。
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