如何預防臉部浮腫 這幾招要學會
本文已影響941人
本文已影響941人
水腫是女性朋友十分痛苦的十分痛苦的事情,一早起來發現臉部、眼睛水腫,整個人胖了一圈,一整天都會沒有精神。那水腫是什麼原因造成的呢?女性朋友要注意了,如果不想水腫,就要先學會怎麼預防。小編今天也給大家說一下改善水腫的辦法。
一、如何預防臉部浮腫
1、睡前不要喝水
臉部浮腫通常是血液循環代謝能力變差,無法及時排出體內多餘廢水,水分回滲到皮膚中產生了膨脹浮腫現象。因此睡前三小時不要喝過多的水。
2、多吃清淡食物
飲食和浮腫密切相關,今夭吃了什麼,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
3、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。
4、勤泡澡促代謝
將全身浸泡在溫水裏,利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
5、運動有好氣色
堅持運動的女性,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
二、如何幫助臉部消腫
1、鹽水敷眼消腫
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布迭成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
2、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,接着冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以l:2比例分配,至少敷15分鐘。能讓血管收縮再擴張過程促進肌膚的血液循環,排出多餘水分。
3、高枕頭黑咖啡
睡覺時墊高枕頭可以避免水分積聚於面部或眼部。起牀後喝杯黑咖啡,會幫助你在早上短短時間內排出多餘的水分,因爲咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。
4、喝濃茶助消腫
濃茶消腫原理同樣是咖啡因功效,不僅含咖啡因還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果。吃完早餐沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘後即可看見消腫效果。
5、面部穴位按摩
臉上身上許多穴點可以反映氣血運行順暢與否,經常刺激按壓穴點可以改善臟腑功能,消除浮腫。塗抹按摩膏再以畫圈方式按摩10次,注意按摩時呈螺旋狀。
我們上班族的女性朋友尤其會被水腫困擾,坐在電腦前經常無法運動,都有可能造成水腫。長期水腫對於我們下半身的身材有着很不好的影響。所以消除水腫不能只是嘴上說說,要從一點一滴的小事上做起。
臉和眼睛浮腫的原因 臉和眼睛浮腫怎麼辦
【孕婦臉浮腫怎麼消除】孕婦臉部浮腫怎麼解決
這幾大原因會導致陰道炎 女性該如何預防
對抗夏季暑熱 你需要學會這幾招
腹部肥胖是什麼原因 學會這幾招和腹部贅肉說再見
如何預防孕早期浮腫
臉上出現這些要小心 如何預防肝病
孕婦臉部浮腫怎麼辦
臉部浮腫的原因及消除方法
浮腫會導致體重增加嗎 浮腫和胖怎麼分辨
如何預防宮外孕 女性要學會自我排除
怎麼預防皮膚衰老 這5招抗老化凍齡法一定要學會!
男性如何預防早泄 學會這8個方法不再愁
如何預防盆腔炎 這4大感染途徑要預防
浮腫會導致體重增加嗎 浮腫和胖怎麼分辨
上火牙齦腫痛小妙招 如何預防牙齦腫痛
過敏性皮炎如何預防 做到這幾點纔能有效預防
早起臉上浮腫是什麼原因 早起臉上浮腫怎麼辦
如何預防老年癡呆 這些按摩方法得學會了
臉部白癜風應該如何預防