排毒怎麼做 哪些方法最好
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對於女性來說,體內毒素是女性容顏的危害品,一定要及時的護理好自己的身體了。女性體內聚集過多沒有排出的毒素,那麼皮膚就會特別的難看。長斑、暗沉、冒痘等等一系列問題接踵而至,讓你措手不及。所以,排毒是女性保養的第一要務,不排出毒素,再多的保養品、化妝品都是徒勞。
對於女性來說,什麼時候排毒效果最好呢?據瞭解,女人最佳排毒時刻並非早上,而是睡覺前,這可是公認的排毒“黃金時刻”。
睡前排毒這樣做:
第一步:泡泡腳、放放鬆
離心臟最近的地方是腳部,所以呵護腳就是呵護我們的心臟。
第二步:深呼吸、伸懶腰
上牀睡覺前,先深吸一口氣,然後緩緩呼出;再伸伸懶腰,整個人放鬆到不行。深呼吸可以排出體內廢氣,伸懶腰能讓腰部得到活動、並保持脊柱的正確位置,讓你在睡眠中的內循環順暢運行,幫助體內排毒。
第三步:按淋巴,促循環
淋巴是身體的排毒工具,但淋巴循環不暢時,直接影響的是身體的排毒機能。所以保證淋巴血液循環通暢,是排毒的關鍵之一。睡前對淋巴進行按摩,能夠消除水腫、加速分解脂肪。
第四步:梳梳頭,助安眠
頭部穴位非常的多,而且都是主管身體的主要經絡。但你頭部的經絡通暢了,身體的其他經絡自然也就通暢了。睡前梳頭100下,活血化瘀,還能保證睡眠,睡眠好了,排毒就順暢了。
第五步:揉揉腿、敲膽經
工作了一天,是時候按摩按摩腿部放鬆放鬆了。這個時候敲一敲膽經,可以活通經絡、活血排毒,促進血液循環。但有一點要提醒大家,夜裏11點後是不適合敲膽經的,這個時候敲膽經會致肝臟上火。
第六步:推小腹,按按摩
睡覺前,平躺於牀上,對自己的小腹進行推拉式按摩,可以將新鮮的氣血帶到腹部和下半身,對於減脂排毒非常有效。
當你完成了以上的排毒動作後,在第二天清晨,記得做好以下幾件事情,能夠加速排毒。
1、早起一杯鹽開水
早上起牀後,大口的喝上一杯鹽開水,沖刷腸道,加速腸道蠕動,將體內的多餘的毒素排出體外。
2、養成早起排便的習慣
早晨是毒素排出身體的最佳時刻,主要的排毒方式就是排便。如果能在這個時間點將前一天的堆積的毒素排出,那麼身體會更輕鬆健康。好習慣需要堅持,將早起排便當中習慣,對於身體是非常有利的。
結語:女人及時的護理自己的身體,是特別的重要了。小腹的保養也是需要多注意的。睡前泡泡腳,不但可以掃去一天工作的疲憊感,還能促進腳部血液循環,改善睡眠質量,促進體內毒素排出,一舉多得,何樂而不爲呢。
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