胃不舒服怎麼保養 這幾個誤區得遠離
本文已影響950人
本文已影響950人
胃部的健康這關係大家的健康了,怎麼才能更好的護理呢,這可是大家都比較關心的事情了。現代人多多少少都有一點胃病,養胃也成了許多人關注的話題,那麼胃不好到底應該怎麼養呢?下面就跟着小編一起來了解下吧。
1.常喝粥不養胃
過去主張胃病患者飲食大多以稀飯爲主。實際上,稀飯未經咀嚼就吞下,沒有與唾液充分攪拌,得不到唾液中的澱粉酶的初步消化,同時稀飯水分較多,進入胃內稀釋了胃液,這都成爲引起稀飯不易消化的原因;加之喝稀飯使胃的容量相對增大,而所供熱量較少,不僅在一定程度上加重了胃的負擔,而且營養相對不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯,乾飯只要細嚼慢嚥,不僅對胃部無害反而會促進消化,對健康有利。
2.少食多餐不養胃
很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食物進入胃內,本身對胃黏膜就是一種刺激,不僅促使胃腸蠕動加快,而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,對潰瘍病的癒合無益。目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時、定量,避免飢餓和飽餐。
3.牛奶治胃病不靠譜
傳統的觀念認爲牛奶能中和胃酸,對消化性潰瘍的康復有幫助。最新研究表明,牛奶能促進胃酸分泌。有報告說,飲牛奶後胃酸分泌增加30%。所以,消化性潰瘍患者和飲牛奶後即出現腹瀉的人都不宜喝牛奶,而酸奶中含較多的乳糖酶,容易被消化和吸收,對消化性潰瘍無不良反應。
4.生薑暖胃但不養胃
民間有用生薑末水煎,加醋少許趁熱服下,能治消化不良的偏方。因此人們普遍認爲姜可暖胃,胃部不適時喝碗薑末水是常見的事。胃病患者根據自己的情況,偶爾用之,且無不良反應,未嘗不可。但應認識到,姜是刺激性食物,過量食用會刺激胃酸分泌,引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應請中醫辨證施治,採用不同的方劑對症治療效果更佳。
注意飲食調理能養胃
1.多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多,但要想更好養護腸胃,應該選擇新鮮衛生的蔬菜並加工加熱後食用,並避免過於冰冷味道偏酸的水果。
2.少喝冷飲
最佳的飲品自然還是白開水,如果要喝別的也儘可能選擇溫和一點的飲品,如牛奶等。避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯後不要立即喝大量的湯水,會稀釋胃酸,影響消化。
3.多吃粗糧
粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物,比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。
4.選擇低脂新鮮的肉類
肉類富含蛋白質和各種營養成分,具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定,但要選擇新鮮的肉類,避免醃製、臘制等肉類,烹調方式儘量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調,避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法,以免加重腸胃負擔。
5.注意選擇調味品
要想養胃,調味品最好避開刺激性的,如芥末、辣椒等,並儘可能選擇低鹽飲食,食物應以溫、軟、淡、素爲宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物。
結語:胃部的保養和呵護一定是大家都渴望的了,爲了自己的胃部的健康,很多食物,很多飲食習慣大家還是需要改改的。對於米麪類富含澱粉的食物,我們應該多選麪粉類的,因爲米飯含酸多。如果要煮成粥的話,加一點鹼然後再煮的柔軟些,這樣利於消化,也是對胃很好的食物。
糉子吃多了胃不舒服怎麼辦 糉子一天吃幾個合適
寶寶發燒怎麼辦 這些退燒方法是誤區必須遠離
常見的護膚誤區 這幾個誤區一定要改
胃不舒服別大意,這症狀可能是胃癌
宿醉後胃不舒服怎麼辦 這些你都知道嗎
這幾類食物胃病患者要遠離
哪些保養誤區得注意 女生你都保養對了嗎
空調房裏吹風扇 “舒服男”渾身疼得不舒服
這些養胃誤區反而更加傷胃
得了白癜風怎麼才能遠離這個疾病
【胃不舒服怎麼辦】胃不舒服怎麼調理 胃不舒服怎麼緩解
喝了咖啡胃不舒服怎麼辦 喝咖啡爲什麼胃不舒服
男人滋補的正確原則 必須遠離五個誤區
健身的常識有哪些呢 遠離這些誤區
吃太飽胃不舒服怎麼辦 教你幾招快速消化
吃涼薯了會胃不舒服嗎 吃了涼薯胃不舒服怎麼辦
遠離7個誤區健步走出健康身體
一吃月餅胃不舒服?胃不好要遠離月餅嗎?
喝咖啡胃不舒服怎麼回事 喝完咖啡胃不舒服怎麼辦
喝水胃不舒服怎麼回事 喝水胃不舒服怎麼辦