如何滋補身體 養腎又養顏食物有哪些
本文已影響918人
本文已影響918人
補身體吃什麼好,日常養生得多瞭解,很多食物大家都不知道該怎麼吃,似乎腎臟在女性健康佔有的位置不重要,如果你存在這個觀念,那麼你就錯了。女人腎臟不好,不僅會影響健康,還會影響女人最爲看重的容貌。所以,補腎工作是不可缺少的。那麼要如何補腎呢?今天,小編就給你介紹5款補腎食譜,快過來看看吧!
補腎食譜一、紫米補腎粥
材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
功效:可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
做法:
1、將桑葚洗淨,用鹽水浸泡30分鐘,再晾乾水分。
2、在鍋中,將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥,再加入桑葚繼續煮10分鐘。
3、根據個人口味,加藍莓醬進行調味。
補腎食譜二、山藥紅棗羹
材料:山藥2根,幹棗適量,冰糖適量。
功效:山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利於心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。
做法:
1、將山藥洗淨、晾乾、去皮、切成小塊。把紅棗洗淨。
2、將山藥、冰糖一起倒進鍋裏,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。直至山藥煮的差不多可以時,把紅棗放到鍋裏再煮上10-15分鐘即可。
補腎食譜三、粟米龍眼粥
材料:粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
功效:可以補心腎,益腰膝。適用於心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝痠軟等症。
做法:
1、將粟米去殼,淘洗乾淨。將硬米淘洗乾淨。
2、將硬米放入鋁鍋內,加入粟米、龍眼肉和適量水,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。
補腎食譜四、銀耳枸杞湯
材料:銀耳50克,枸杞25克。
功效:具有滋陰補腎的功效。
做法:
1、提前將銀耳泡發。
2、將銀耳放入鍋中煮一段時間後,加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,根據個人口味,加糖調味。
補腎食譜五、當歸牛尾番茄湯
材料:胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、大蒜、牛尾、黃油、番茄醬、當歸、姜。
功效:可以強筋骨,增強代謝,補氣養血。
做法:
1、將洋蔥切絲,芹菜切成小粒,將姜切成片,蘿蔔切成圓陀,蒜切成片。
2、在鍋中,加適量水,牛尾放進鍋中,撇去血末,撈出。
3、在鍋內放油,油熱後,放入洋蔥、芹菜、姜、蒜,來炒出香味。
4、放入三大勺番茄醬,熬成汁,再放入牛尾,加開水後烹入紹酒,大火燒開,再改用小火燉一個半小時。
5、放入當歸,小火慢燉半小時,加入白糖、鹽、胡椒粉等調味品進行調味。
6、放入胡蘿蔔,燉熟,改用大火燒一會兒,就可以了。
結語:如何滋補身體,你都知道怎麼做嗎,這些都是需要好好的調理了,很多食物,都得多瞭解一下的。山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物,並且我國中醫指出,山藥還具有很好的補腎養生功效,可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中,山藥一直都佔有老大的位置,腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。
冬季養生有哪4寶 該如何進補身體
夏季補血的食物有哪些 夏季常吃這些食物補血又養生
女人吃什麼滋補養顏 這些食物一定要吃
如何保養身體 身體健康的重要標誌有哪些
健康又養顏的食物有哪些 女性冬季多吃四大幹果
養肝的食物有哪些 如何健康養生
女人滋陰補腎補氣養血的食物有哪些
你知道哪些食物養腎補腎嗎
女人補腎都有哪些食物可以滋補
女人滋陰補腎的食物有哪些 女人滋陰補腎必吃的四種食材
如何滋陰補腎 這些食物你都瞭解嗎
哪款豐胸產品又安全又好?用它滋養補充胸部營養
哪些食物可養腎補腎呢?
喝什麼茶排毒養顏 補血養顏又祛斑
如何改善女人的氣色 滋補食物有哪些
如何排毒養顏 哪些食物比較好
腎虛吃12種食物滋陰又補腎
腎虛如何滋補調養
如何健康養生 養陰潤肺的食物有哪些
女人冬天喝什麼茶最好 9款養生茶補腎又養顏