春季吃這些既補腎又養顏
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養生是一年四季都少不了的事情,尤其是對於注重身體健康的朋友來說。人體內在腎臟是比較重要的,外在自然是面貌比較重要。吃什麼可以幫助補腎和養顏呢?小編給大家講講春天吃什麼養顏補腎、補腎食療方有哪些以及養顏美容湯怎麼做。
春天吃什麼養顏補腎
1、紅酒
睡眠不好的人,那紅酒就是你的首選,可以治療失眠。另外,女性每天晚上喝點紅酒,可以美容養顏,排出身體毒素,而對於男人來說,還有激發身體能量,補腎壯陽的功效。
2、核桃
含有豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E、抗氧化物質等,每天堅持幾顆,不僅滋潤五臟,還能安神補腦。
3、夏威夷果
夏威夷果中不飽和脂肪酸含量較高,既能補腎,又能預防心血管疾病,而且還能促進腸道蠕動,以及排便、排毒,對便祕有很好的治療效果。
4、海蔘
年紀越大,腎也會跟着衰老。大家在平時的飲食中可以多吃點海蔘,它含有的很多元素都對改善和調理女性內分泌,促進男性腎功能有很大幫助,豐富的膠原蛋白也是抗衰老的好東西哦。
5、黑芝麻糊
早上沒時間吃早餐的朋友,可以備上一罐黑芝麻核桃粉。沒時間吃早飯的話,早上泡一杯黑芝麻糊,會有飽腹感,而且頭髮早白、腎虛疲勞、腸胃不通的人每天吃點黑芝麻糊,滋養效果是非常好的。
6、三文魚
經常食用三文魚的朋友都應該瞭解,三文魚口感細膩,而且脂肪含量少,是一種很健康的食物。經常食用能降低肌肉腫痛、幫助肌肉修復,並且還能抑制皮質醇。
補腎食療方
1、鹿茸枸杞豬腰子湯
材料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰兩個(去內膜,切碎)。
做法:將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
2、杜仲黨蔘乳鴿湯
材料:乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑、鹽。
做法:乳鴿宰殺收拾乾淨,沸水焯過。杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中,大火煮沸後改小火煮約3小時,加鹽調味即可。
功效:此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎。
3、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,能有效促進排毒。蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
金鶯羹湯
材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個,冰糖適量。
做法:1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然後放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
結語:春天養生,吃些核桃、夏威夷果或者是三文魚等,都是不錯的選擇,還可以在3臨睡前喝上一小杯紅酒,不僅養生,有可美容養顏。日常做些補腎的食療方也是非常好的選擇,但是要注意適量,不可大補和濫補。美容養顏要注意很多事情,避免日曬是最基礎的。
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