春天吃這些食物能夠養顏補腎
本文已影響910人
本文已影響910人
養生,這是一個永遠都不會過時的話題,是一年四季都少不了的事情,尤其是對於注重身體健康的朋友來說。人體內在腎臟是比較重要的,外在自然是面貌比較重要。吃什麼可以幫助補腎和養顏呢?下面給大家講講春天吃什麼養顏補腎、補腎食療方有哪些以及養顏美容湯怎麼做。
春天吃什麼養顏補腎
紅酒
睡眠不好的人,那紅酒就是你的首選,可以治療失眠。另外,女性每天晚上喝點紅酒,可以美容養顏,排出身體毒素,而對於男人來說,還有激發身體能量,補腎壯陽的功效。
核桃
含有豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E、抗氧化物質等,每天堅持幾顆,不僅滋潤五臟,還能安神補腦。
夏威夷果
夏威夷果中不飽和脂肪酸含量較高,既能補腎,又能預防心血管疾病,而且還能促進腸道蠕動,以及排便、排毒,對便祕有很好的治療效果。
海蔘
年紀越大,腎也會跟着衰老。大家在平時的飲食中可以多吃點海蔘,它含有的很多元素都對改善和調理女性內分泌,促進男性腎功能有很大幫助,豐富的膠原蛋白也是抗衰老的好東西哦。
黑芝麻糊
早上沒時間吃早餐的朋友,可以備上一罐黑芝麻核桃粉。沒時間吃早飯的話,早上泡一杯黑芝麻糊,會有飽腹感,而且頭髮早白、腎虛疲勞、腸胃不通的人每天吃點黑芝麻糊,滋養效果是非常好的。
三文魚
經常食用三文魚的朋友都應該瞭解,三文魚口感細膩,而且脂肪含量少,是一種很健康的食物。經常食用能降低肌肉腫痛、幫助肌肉修復,並且還能抑制皮質醇。
補腎食療方
鹿茸枸杞豬腰子湯
材料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰兩個(去內膜,切碎)。
做法:將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
杜仲黨蔘乳鴿湯
材料:乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑、鹽。
做法:乳鴿宰殺收拾乾淨,沸水焯過。杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中,大火煮沸後改小火煮約3小時,加鹽調味即可。
功效:此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎。
養顏美容湯
綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,能有效促進排毒。蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
金鶯羹湯
材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個,冰糖適量。
先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘
做法:
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然後放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
立春之後,就是春天了,春天養生,吃些核桃、夏威夷果或者是三文魚等,都是不錯的選擇,還可以在3臨睡前喝上一小杯紅酒,不僅養生,有可美容養顏。日常做些補腎的食療方也是非常好的選擇,但是要注意適量,不可大補和濫補。美容養顏要注意很多事情,避免日曬是最基礎的。
補充營養吃什麼食物 這些食物一起吃纔是大補
女人能吃海蔘補腎嗎 這些食物補腎養腎效果也不錯
女人補血吃什麼食物好 5種食物3杯茶補血養顏
春天吃什麼食物能養顏
女人更年期補腎吃什麼 吃這4種食物能補腎
男人冬天吃什麼補腎壯陽 這些食物不要放過
春天養生吃什麼好 開春必吃這6種食物
補腦吃什麼食物 春季這些食物最好
腎不好吃什麼養腎 這6種補腎食物一定不要錯過
吃桂圓能補腎嗎?補腎要吃哪些食物
夏天吃什麼對皮膚好 這些養顏食物要多吃
男人多吃這些食物能美容養顏
補腎的食物 這9種護腎養腎
春天給寶寶吃什麼補鈣 這些食物補鈣效果比鈣片還好
春天吃什麼補身體 春季進補吃這幾種食品
補血的食物多吃這些就夠了
春季吃什麼食物養生 春季吃這些食物最養生
女人吃什麼養顏補血皮膚好 這三種食物絕對不能錯過
補脾腎的食物 補肝益腎吃這些乾果效果好
哪些黑色食物補腎 這些食物你都吃了嗎