保養腸胃簡單快速的方法
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現代人因爲各種工作和生活的原因,造成了腸胃出現問題,該如何調理腸胃是很多人都較爲關注的問題。今天小編給講講腸胃不好喝什麼茶、保養腸胃的方法以及腸胃不好飲食注意什麼。一起了解一下吧。
腸胃不好喝什麼茶
1.雪梨菊花茶
用料:雪梨1個貢菊2把冰糖一湯勺。
做法:將雪梨洗淨去皮(不去亦可),切成大塊與菊花入冷水湯煲中,放上一些冰糖,大火煮開後,以小火燜煮半小時,再關火燜半小時即成。冰糖不可過多,一般是一個雪梨兩把菊花,一升水,一湯勺冰糖。關火再燜的過程,在於使菊花的香味溢出與雪梨的汁水融合,達到口感香醇的效果。
功效:雪梨果肉細嫩汁水豐富,具生津潤燥、清熱化痰之功效,加上菊花清肝明目的作用,可算得上是一種天然無毒副作用,老少皆宜的好茶水。
2.白朮茯苓茶
適用對象:腹部悶痛、冷痛者,但非急性腹痛,稍熱敷或按摩往往可緩解。
材料:白朮和茯苓各5克、小茴香4克、乾薑3克。各材料一起沖泡即可。
功效:白朮調和脾胃及止瀉;茯苓健脾胃、利水除溼;小茴香暖胃、行氣止痛;乾薑暖胃。
雪梨和菊花以及白朮泡水喝都有對腸胃很好的作用,下面小編給大家講講腸胃保護的方法都有哪些,一起了解一下吧。
保養腸胃的方法
1.捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位,從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經絡中的督脈所在,脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經活絡,調和氣血,及調整臟腑的作用。
2.飯後揉肚
飯後先散會步,然後或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。
除了捏脊柱和飯後揉肚,還有什麼方法在日常可以幫助我們保護腸胃的呢?小編爲大家介紹。
3.捏腿肚
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經,按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴重胃病者,應去醫院診治。
腸胃不好不僅需要靠我們在日常對身體進行按摩幫助解決,還需要我們注意一些飲食習慣。接下來小編給大家講講腸胃不好的時候飲食需要注意哪些。
腸胃不好飲食注意什麼
1.定時定量進餐
可以採取少食多餐,每天吃4~5頓飯,每頓吃六成飽,在保證營養充足的同時,可減少胃酸對受損黏膜的刺激。
2.食物選擇很重要
胃病患者適合吃一些易消化、營養價值高的軟質食物,如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等;多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果,能夠促進受損的胃黏膜癒合。
3.食物有忌諱
胃病患者要避免濃茶、辣椒、芥末等刺激性強的食物,少吃過熱、過甜、過冷的食物及菸酒,以防已經受損的胃黏膜更加受損;此外,粗糧、堅果類食物雖然營養豐富,但由於較難消化和吸收,在患病期間也要少食。
結語:腸胃不好不僅可以通過日常喝茶來幫助緩解,按摩也是一種有效的方法。在生活中要注意的是,不可經常性的不進食和經常吃一些辛辣刺激的食物。少吃一些過熱和過冷的食物,對保護腸胃也是有很大的好處。
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