咳嗽不止 食療加按摩助你好得更快些
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秋涼來襲,人還沒反應過來,身體就已經感冒了。感冒通常都會伴隨咳嗽,不過感冒要比咳嗽好得快,止咳是個難題。長久咳嗽會影響休息,還可能引發喉嚨腫痛等問題,所以止咳刻不容緩,下面教大家食療加按摩兩種方法,讓咳嗽好得更快些。
秋咳的健康食療法:
1、蜂蜜白蘿蔔:主要針對的是風寒咳嗽,咳嗽聲重,痰稀的寶寶,對氣喘也有很好的效果。
白蘿蔔性涼,可以理氣化痰,生津止咳,還可以緩解咳嗽,補腎益氣。白蘿蔔雖屬一種蔬菜,但是可以輔助治療很多疾病,很有藥用價值。蜂蜜,具有潤肺止咳、潤腸燥、解毒等功效,白蘿蔔蜂蜜搭配起來,對付咳嗽的療效相當的好!
做法:白蘿蔔一根,洗淨切成一釐米小塊,加入5湯勺蜂蜜,攪拌均勻,醃製兩小時左右,蜂蜜蘿蔔混合醃製出的湯倒出一大湯勺,用水稀釋,蜂蜜蘿蔔湯跟水的比例是1:3,每天飲用4-5次,次日咳嗽症狀就有所緩解,這個方法同樣適用於兒童。
2、冰糖雪梨:適合肺火旺盛引起的咳嗽反覆
雪梨本身就有生津潤燥、清熱化痰的效果,特別適合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳藥膳。口感極佳,老少皆宜,它不僅可以緩解咳嗽,還是一道可口的水果罐頭有沒有!
做法:雪梨去皮,切成兩釐米左右小塊,加入適量冰糖,適量水(水位沒過雪梨塊就剛剛好),大火煮開轉小火再煮10分鐘即可。放涼,每天吃3次,兩天就見效果。一般小孩子咳嗽週期長,所以要循序漸進的吃一段時間,效果更佳!
3、烤橘子:適合風寒感冒引起咳嗽痰多症狀
橘子是日常生活中比較常見的水果,它維C含量特別高,常吃能可以增強人體抵抗力,不僅營養價值高,還有藥用價值。
做法:帶皮普通橘子(砂糖橘也可),洗淨開水中泡5分鐘,用乾布擦乾,放平底鍋中,中火兩面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚飯後,各吃一個烤橘子,一定要帶皮一塊吃。吃烤橘子能鎮咳化痰,這隻要還是橘皮發揮的作用。烤橘子不影響味道又對治療風寒咳嗽很有效果。
按摩止咳法
列缺
位置:兩隻手的虎口部分交叉,一隻手去觸碰另一隻手的橈骨莖突,食指尖到達的凹陷部位就是列缺穴。
功效:止咳、治喘,緩解支氣管擴張咳血癥狀。
做法:用一隻手的拇指用力的按住列缺穴,逐漸用力,捻壓列缺穴。
膻中穴
位置:兩乳頭連線的中間部位
功效:對呼吸困難、咳嗽、咳喘、胸部疼痛等效果顯著。
做法:仰臥,用拇指或者中指按住穴位,另外4個指頭可握成空拳,在穴位部分揉動。
大椎穴
位置:低頭之後最突出的骨頭下方凹陷部位。
功效:呼吸疾病的嗓子癢、咳嗽不止有效。
做法:把食指和中指併攏,用指腹輕輕按揉,每次15分鐘,每天2-3次。
肺俞穴
位置:第三胸椎棘突旁開1.5寸(如果不清楚,可以通過人體背部穴位圖去看)
功效:主要治療肺經疾病、呼吸道疾病,按摩可以止痰、止咳、平喘。
做法:這需要家人的幫助。患者端正做好,全身放鬆,家人確定好穴位之後,將手握成空心拳,然後輕輕敲擊穴位,堅持15-30分鐘,然後鬆拳,用手掌拍肺俞穴的位置5-10分鐘,能夠減輕咳嗽。
秋季氣溫變化大,一不小心就會感冒,大家要做好保暖哦。如果咳嗽不止,可以試試以上介紹的方法,幫你擺脫痛苦。
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