排毒養顏的食譜都有哪些
本文已影響955人
本文已影響955人
排毒養顏是人們永恆不變的一個話題,也是身體健康的基礎。在我們生活中排毒起着至關重要的作用。如果體內毒素過多可能會引起內分泌失調、肥胖、溼氣過重等嚴重現象。那麼對於這些頻繁出現的問題,我們應該怎麼處理並解決好呢?下面小編給大家推薦一些排毒潤腸的食譜。尤其是平時排便困難。想要減肥的朋友們可以多吃下面這些食物哦。
1、青菜蘑菇芙蓉蛋湯
材料:水發蘑菇120克,雞蛋5個,清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。
做法:將蘑菇洗淨去蒂,斜切成片;水發木耳撕成小朵;青菜心切段。將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出,放入冷水中過涼。取一大湯碗,加入雞蛋,用筷子攪散,再加入清湯、鹽、味精攪勻,上籠用小火蒸至定型後取出。將清湯放入鍋內,用旺火燒沸,加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心,至湯再沸後撇去浮沫,起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
功效:潤腸通便、健體瘦身。
2、木耳炒白菜
材料:大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、澱粉、白糖、黃酒。
做法:枸杞清水洗去浮塵,用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發,去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗淨,切片。起鍋做油,油熱後放入蒜片、蔥薑末煸炒出香味,入泡發的木耳翻炒,倒入白菜塊,大火快炒兩分鐘。倒入生抽翻炒,倒入黃酒枸杞翻炒,再淋上一點水澱粉,翻炒上漿後調入糖、鹽後翻炒均勻即可。
功效:木耳和白菜含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。
3、豬血菠菜湯
材料:豬血250g、菠菜。
做法:豬血加適量水用小火煮熟後撈起,切成片塊或條塊,再放回鍋內,加入菠菜500克煮湯,煮熟後可加油鹽調味食用。
功效:有潤腸,通便,補血功效。適用於大便燥結,習慣性便祕,痔瘡,失血,貧血,腸燥便祕。
4、木瓜花生排骨湯
材料:鮮熟木瓜一個(約500克),乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
做法:將鮮木瓜洗淨去皮除核,切成粗塊。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質,鮮豬排骨用清水洗淨血污,砍成粗件,加用精食鹽稍拌勻。然後把這些煲湯的材料一起放進湯煲內,加適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:清暑解熱,滋潤皮膚,潤腸通便。
簡簡單單的食材搭配在一起,有時候會產生很大的功效哦。文中推薦的一些食物做法,簡單易學。每天做上一道菜,在擁有滿滿的成就感的同時,又能起到排毒養顏的作用,何樂而不爲呢!但是通過膳食搭配來調理身體是遠遠不夠的,平時,我們還要養成愛運動的好習慣。沒事的時候多跑跑步,流汗也是另一種排毒呀!
春天吃什麼排毒 排毒的食物有哪些
排毒養顏膠囊副作用大,不靠譜!
排毒養顏膠囊祛痘不靠譜?
女人排毒養顏喝什麼茶最好 這些茶都不要錯過
男性的養肝食譜都有哪些
美容養顏的方法有哪些 9招教你有效排毒
補腎排毒的食物有哪些 6種食物3大食譜保護腎臟健康
哪些花茶不僅好喝還能排毒養顏
女性喝什麼茶排毒養顏 這些茶都不要錯過
排毒養顏食譜有哪些
女人多吃這些食物 可以排毒養顏
這些食療方法助你排毒養顏
排毒養顏茶有哪些 女生要多喝點
女人吃哪些食物能排毒養顏 7種食物別錯過
排毒養顏的水果 吃什麼水果排毒養顏
女人排毒養顏 只需這些美食
睡前排毒的各種方法 幫你排毒養顏瘦身
吃什麼食物排毒養顏 7種食物排毒效果好
吃什麼可以排毒養顏 五種食物排清身體毒素
排毒養顏食譜有哪些