膽經通了 陽氣才暢
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受訪專家:佛山市中醫院鍼灸科主任醫師鍾偉泉
近年來,敲膽經逐漸成爲流行的養生手法,膽經也被人們所熟知。膽腑,被稱爲奇恆之腑,中正之官,決斷出焉,內寄少陽之火,“凡十一藏取決於膽”。意思是:膽主清利疏泄,是一身陽氣的運轉樞紐,最容不得廢物積滯。若膽經堵塞,易“牽一髮而動全身”,影響其他臟腑。
膽的生理功能主要有三個:一是貯藏和排泄膽汁,由肝臟分泌的膽汁經過膽的貯藏和濃縮疏泄到小腸,若膽氣疏泄不利,氣機上逆,會影響消化;二是膽主決斷,負責執行肝的“謀略”,肝膽相濟在調節人體情緒精神中起着重要作用,若膽氣不足,容易出現膽怯、失眠等問題;三是調節臟腑氣機,保持一身氣機通暢。膽經是人體運行最長的一條經絡,循行路線起於外眼角的瞳子髎(讀liáo)穴,其經脈分爲三條路線:一條從頭角繞耳後,經頸、肩上方,沿胸腹側部循行至盆骨旁,循大腿及小腿側部下行,沿腳面抵足四趾尖;一條入面頰在體內下行,過頸、胸直絡膽、出小腹,入髖關節環跳穴;另一條從足背臨泣穴分出,沿第1~2跖骨間到拇趾甲旁大敦穴交足厥陰肝經。膽經循行路線中包括頭臨泣、風池、肩井、環跳、足臨泣等穴位。日常生活中,大家想調理膽經,可從四個方面入手。1.23點前入睡。膽經的當令時間爲子時,即深夜23:00~1:00,此時是陰陽氣機交替的重要時機。23點前入睡,有利於新陳代謝、陽氣升發。2.常梳頭。經常沿着頭臨泣穴(在頭部,瞳孔直上入前髮際0.5寸,神庭與頭維連線的中點處),繞耳梳至風池穴(頸後部兩條大筋入髮際0.5寸處),或沿此經脈揉按,可預防和改善偏頭痛、失眠、煩躁、口腔潰瘍等膽經風熱循經上擾清竅等病證。3.敲膽經。雙手握拳,用拳頭側面沿褲線從上向下有規律地敲打,可保持膽經通暢,促進膽汁分泌和新陳代謝,調暢氣機。4.刮穴位。用刮痧板刮拭膽經上的肩井穴(頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中處),可防治肩頸痛、牙痛、手臂不舉等痛證。
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