如何保健 經絡是否通暢怎麼判斷
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經絡問題是我們大家都比較關心的,健康的身體是不能馬虎的,也是大意不得了。經絡的通暢是我們都得多瞭解一下的,經絡關乎我們的健康問題,如果出現了問題,肯定是對我們的身體沒有好處的。那怎麼才能知道自己的經絡通不通呢,經絡不通有什麼症狀,經絡不通應該怎麼辦呢,如何健康保養自己的身體呢。
中醫常識
經絡不通的症狀
信號一:冷
當人的氣血旺盛的時候,身體的體溫就是正常的狀態,但是如果覺得某個地方發冷,那可能就是這個地方的經絡不通,血液無法達到,於是就會出現這個部位寒冷的感覺。一般除了頭部發涼之外,常見的就是四肢發涼。
以上這些,最常見的是四肢發涼,這就是經絡不通的信號。此外還有、體溫、出汗混亂,如某些半身不遂的人,經絡重大不通。健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情形。經絡不通對皮表的影響,除了冷熱感覺外,還可以表現爲皮膚毛孔粗大,毛囊淤堵等問題,血氣不至。
方法:對於四肢發冷的症狀,熱水泡腳是很好的辦法,每天睡前泡到後背微微出汗最好。
信號二:熱
夏天到了,很多人都會覺得特別熱,但是如果身體的某一個地方發熱、並且持續的低熱,而且還很乾燥,還伴有異樣的出汗,這也表現爲人體的經絡不通,體內的熱氣無法散發出去,纔會導致這種現象。
除了外邪引起的紅,腫、熱、痛與發燒所在的經絡不通有關,個別低熱可能來自相連的經絡。如果此路不通,它就會從鄰近的經絡那裏尋找衝破口。比如頭部低熱不一定全是膀胱經的問題,而可能是與它相表裏的腎經氣血不足或者不暢造成的。
信號三:疼和痛
疼和痛是兩個概念,兩者都和經絡不通有關。但水平上有些差別。比如咱們被紮了一下,立即產生的感覺叫做“疼”,引起的難受的感覺才叫做“痛”。
總的來說,“疼”是經絡不通的初發期,地位在“經”,“痛”則是經絡不通的進一步加重,擴散到“絡”、“初病在經”、“久病久痛在絡”就是這個道理。
方法:碰到疼痛類的問題,可以採用點面結合的辦法來疏通經絡。面積小的可以輕輕按摩阿是穴(也就是痛點)、面積稍大一些可以刮痧,也就是哪裏痛就按摩哪裏,這樣經絡緩緩就通了。
信號四:麻和木
腿麻、腳麻都是我們經常會遇到的事情,但是當經絡不通的時候,出現腿麻或者腳麻,往往還會感覺到疼痛,那就是經絡被堵,氣血不通,當你採用正確的姿勢坐着或者躺着的時候,這種症狀就會好轉。
麻和木的症狀常常一起涌現,但在中醫裏,它們的病因不同,“麻爲氣虛、木爲血虛”。如果麻得重,解釋氣不足,木得重則說明血虛。
經絡不通怎麼辦
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認爲全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭爲最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
4、5字調息通五臟
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。
總結:經絡是我們大家都比較重視的,如果身體不舒服的話,經絡肯定是不會通暢了。生活中還是得多注意點,日常的飲食要多改善一下的,還有要不斷的鍛鍊自己的身體,尤其是中老年人,吃完飯最好溜達溜達,這樣有利於消化,畢竟,人老人,各個器官都在不斷的衰退,及時的保養是非常的必要了。
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