如何補血?甘蔗補血效果真的好嗎?
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甘蔗是水分最充足的水果之一,一般都用來解渴降火,其實它還能補血。補血的食物通常熟知的有紅棗、紅糖、阿膠等,與甘蔗似乎扯不上關係,但就是這個不起眼的食物,其實是補血之王!
甘蔗中的鐵含量非常高,在常見水果中居於首位。鐵質進入血液中,起到了造血功能,不斷地活血,爲此能極好地避免貧血發生。另外其中的微量元素也較多,包括鈣、鎂、鋅、磷等。充足的水分,在食用時可以補水,滋潤皮膚。
食用甘蔗的好處可不止這一點,還有很多。
補充能量
能量不足時,會感覺到精力疲倦,葡萄糖是補充能量的重要來源。甘蔗中的糖分較高,其中葡萄糖、果糖、蔗糖能較好地被身體吸收,有效緩解能量不足。
清熱解毒
甘蔗屬寒性,歸肺經、胃經。能起到滋陰潤燥的作用,避免了津液不足。甘蔗適合熱天吃,清熱解暑又解渴。
潤腸通便
甘蔗的纖維素含量之高有目共睹,在食用之後進入腸道中能刺激腸壁,不斷清理腸道中垃圾,能起到通便功效,緩解便祕。
清潔口腔
食用甘蔗時需要不斷地咀嚼,通常一根甘蔗吃完了,腳底落下一攤的碎末,而在這反覆咀嚼過程中,就像是刷牙一樣,把牙齒深處的污垢都清理掉了。
牙口不好的人,吃甘蔗可以榨成汁喝,能充分地吸收甘蔗的營養,是較好的食用甘蔗的方式。
作爲水果界的補血之王,女性朋友們如果不體寒,可以適量多吃一點補血,希望大家通過吃甘蔗獲得健康。
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