中老年人遠離疾病,養生保健有七大禁忌
本文已影響4.99K人
本文已影響4.99K人
生活中一定要注意以下幾點:
忌饞
少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人爲了預防身體發胖,除經常運動外,
尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時,晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽爲宜。
忌懶
俗話說,“樹老先老根,人老先老腿”。人到中年,常覺得兩腿沉重,腰痠腿痛,因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。爲此,中年人應切忌懶惰,要根據自己的身體和工作情況,經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動,也不失爲一種很好的鍛鍊。
忌勞
中年人肩挑工作、家庭兩副重擔,而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度,就會積勞成疾。因此,中年人應牢記:不要勞累過度。
忌欲
人到中年,爲避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過度,會傷神損壽,影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂,這無異於自殘。
忌怒
百病生於氣,氣不和,就容易演變成致病的有害因子。因此,中年人切不可動輒生氣,大發脾氣。應該牢記:“牢騷太盛防腸斷,風物長宜放眼量。”
忌愁
中年人或因工作,或因家庭,思想負擔太重,容易多愁善感,這種情緒很容易催人衰老。爲此,中年人要做到遇事學會排解,泰然處之,不要動不動就愁腸百結。
忌酒
有些中年人常常飲酒過度,一日無酒便食不甘味。殊不知,酒精攝入過多會損害肝臟功能,影響腎、脾和消化系統健康。爲此,中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。
老人吃藥十大禁忌有哪些?
男性養生知識 男性健康養生的5大禁忌
按摩人體七大保健特區滋養全身
女人常吃這些遠離婦科疾病
中老年人如何養生 養生保健四個小竅門
中老年人晨練注意事項 中老年人運動鍛鍊的七大注意事項
患病的老年人秋季怎樣保養 老年人秋季保養要點
哪些保健方法能遠離腎病?
怎麼養胃最有效 遠離胃病,走近胃健康
中年人如何養生,中老年養胃只需五步
感冒的飲食禁忌 健康遠離疾病
養生禁忌有哪些 夏季如何健康養生
如何預防疾病的發生 遠離疾病記住六個按時
春季老年人養生食譜 這四道美食保健又養生
北京老年人超七成血壓高 大多患各種慢性疾病
女人日常保養的幾大禁忌
更年期做好這幾件事遠離疾病
冬季如何養生保健 老年人冬季養生注意事項
老年人養生“忙”起來更健康
早餐營養搭配遠離那些未知疾病
乳腺增生與胸部大小無關 這疾病得遠離
春季做好這3點保證遠離疾病
九旬夫妻病房牽手照 老年人冬季養生保健需注意啥
遠離四種吃各種肉的禁忌
中老年冬季養生注意 老年人冬季養生小常識
怎樣保護前列腺健康 4招助你遠離前列腺疾病
如何健康保健 中老年人健康的標誌有哪些
《中國老年人健康指南》出版 指導老年人生活
年齡越大更易患疾病女人該怎麼保健
中年人要如何養生 中年人該如何保養