吃什麼除去溼氣 吃啥除去溼氣
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南方的冬天總是充滿溼氣,溼氣是中醫的一個特殊術語,又叫溼邪。溼氣重是人體溼邪過重的表現,一般可通過飲食進行調理,那麼,吃什麼可除去溼氣呢?接下來大家就隨着小編一起來了解一下吧。
吃啥除去溼氣
1、薏米、赤小豆
薏米有利水消腫、健脾去溼、清熱除痹等功效,藥食同源,爲常用的利水滲溼之品;赤小豆可以健脾利尿、清熱除溼。二者搭配,共同煮水飲用,祛溼效果很好。
2、山藥
山藥沒有直接除溼的功效,與其他中藥配伍使用,具有補脾胃,潤肺益腎作用,可以促進體內溼氣有效排出。
3、冬瓜
冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛溼、生津解渴的作用。尤其適用於體內溼氣鬱久化熱,溼熱內阻,而表現出食慾不振,倦怠乏力,小便短赤等症狀的患者。另外,冬瓜皮的祛溼功效更強,因此,溼氣重的患者在烹飪冬瓜時一定不要去除冬瓜皮。
4、綠豆芽
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用,針對溼熱鬱滯、排便不暢者十分適宜。
5、紅豆
很多人瞭解紅豆有補血補氣的功效,實際上紅豆除開能夠補血補氣外也有去溼的功效。從中醫學視角看來,紅豆性溫、味甘酸,建議溼氣太重的人用紅豆熬水喝,或是裏邊加一點黑豆和綠豆一起熬水,可以非常好地排出來人體內的體內溼氣。
6、玉米葉
苞米可以說去溼氣“武器”。一方面,玉米鬚是有利於除溼的食物,弄點苞米和玉米鬚葉一起熬水喝就能做到祛除溼氣的實際效果;另一方面,喝苞米汁液一樣能夠去溼氣。大夥兒在苞米買回去以後能夠把上邊的須留下清理乾淨,隨後晾乾放到那邊喝,那樣以防沒有苞米的時節喝不上。
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