溼氣很可怕 這幾招輕鬆去除體內溼氣
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一看:舌苔、口腔是否異常溼氣重的人一般舌苔厚膩,白膩苔則說明寒溼重,黃膩苔說明溼熱重。另外就是口中的異常感覺,如感覺口膩、口黏、口臭等都是表明體內有溼氣的情況。
二看:身體沉重、四肢痠痛溼邪常常犯表,可以讓人頭重頭昏、身體睏倦乏力、四肢關節酸楚沉重。《黃帝內經》雲“因於溼,首如裹”,是頭上像被什麼東西裹住了,總是身體很不舒服,也是體內溼重的一種體現。
三看:胃脹噁心、食慾不振如出現食慾不振、噁心、胸悶、腹脹、小便不暢、大便粘滯不爽等症狀。只要符合“三看”中的任何一項,都表明體內聚集了溼氣。中醫認爲:“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。溼氣不除, 睡再久也睡不夠,而且會引發各種疾病。
一碗祛溼——薑湯 蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在爲我們的菜餚增加味道的同時,還有着不可替代的藥用價值。在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
一杯茶祛“溼毒”——赤小豆薏仁茶 赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛溼,淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒,芡實可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除溼粥效果更好。 一般來說喝茶的最佳時間,就是在飯後一小時,薏仁茶有祛溼、有清暑溼,利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,一般閒暇時間都是可以喝的, 建議用量早晚各泡一袋這樣祛溼效果更好。
一個穴位,幫你打開祛除溼氣的開關 承山穴是祛除人體溼氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因爲體內有溼氣的緣故。 取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,這個位置,肌肉分成“人”字形,承山穴 就在人字中間。按摩方法:
1.點按法:承山穴按上去會非常痠痛,所以,手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛爲宜,慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次,每次10-20分鐘,點按時由輕到重,力量均勻。
2.承重法:隨意站立,雙手在胸前環抱,腳跟稍稍擡起,重心要落在腳掌前三分之二處,這樣一來,受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。
一碗祛溼湯——五豆湯 說到祛溼湯,很多人會想到紅豆薏米湯,但這碗五豆湯,相比於紅豆薏米湯更溫和,消暑而不寒涼,利水而不傷腎。原料:赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法:
1.將原料洗淨、浸泡後,放進鍋內,加入清水2000毫升,大火煮沸後,改用小火熬煮2小時,可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。
2.赤小豆補心,利水消腫;黑豆益腎、補腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養胃;甘草是補氣、補脾。 夏天常喝這一碗五豆湯,有祛暑、清熱解毒作用,又有健脾、養胃、益腎的作用,還有其他一些止痛的作用,對於夏天祛除溼邪很有幫助。
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