除溼氣最好的方法食療 身上有溼氣怎麼去除食療
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體內溼氣重的人,會出現一系列的不適症狀,比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又痠痛、大便不成形、消化不良、食慾差等。那麼除溼氣最好的方法食療是怎樣的呢?一起來看看吧。
除溼氣最好的方法食療
1.薏米紅豆粥
不管是薏米還是紅豆都具有去溼的效果,而且薏米有利水消腫,舒筋除痹,清熱排膿的功效,紅豆有補血的效果,所以溼氣重的朋友可以吃紅豆薏米粥。
2.辣椒
辣椒的營養價值是比較高的,它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素c,蛋白質等多種營養物質,除了這些辣椒中還含有一種辣椒素的物質,能夠加快人體的心跳,使毛孔張大毛細管變粗,讓全身都暖呼呼的。
所以身體溼氣大,可以多吃一些辣椒,補充維生素的同時還能達到去溼的效果,不過我們在選擇辣椒的時候,儘量選擇那些不是很辣的,不然上火就麻煩了。而且在選擇辣椒的時候,最好是選擇新鮮的辣椒,不要吃辣椒醬。
3.綠豆薏米仁粥
薏米仁需要浸泡一個晚上,把薏米仁和綠豆放在一起煮半個多小時,這樣出鍋以後再加入一些白糖,吃起來口感也比較好,如果還想加一些燕麥類的東西,也是可以的,但是要注意在食用的時候一定要注意不可以等涼的時候吃,溫度大概四五十度就可以進行食用了。
4.玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就可以直接喝水,但是最好不要在睡前喝,因爲在睡前喝這種利溼作用的食品是很容易導致,溼氣沒除掉反而加重的。
5.冬瓜雄雞湯
在做這道菜的時候,要先將冬瓜上面的皮給去掉,然後再將冬瓜的核去掉,洗乾淨,把冬瓜切成塊,準備一些冬菇,用糖和生粉、油進行醃製,雞也需要洗乾淨後醃製,這樣味道會比較好一些,再將雞和其它的食材放在一起燉煮,這樣等食材都熟了之後就可以食用了。
6.紅豆花生大棗粥
我們首先應該去超市裏買一些紅豆、花生和大棗,然後再將它們用冷水進行浸泡,將紅棗給洗乾淨,再交款棗核去除。這樣會比較的入味,把粳米洗乾淨,再泡上半個多小時,放入鍋中進行煮,再加入另外的食材,這樣等水煮沸後,再用小火慢燉就可以了。
以上就是爲大家介紹的除溼氣最好的方法食療相關內容,溼氣重的朋友除了食療外,平時還應該多運動,這樣也可以排除體內的溼氣。
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