吃枇杷能通便嗎 吃枇杷能不能通便
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便祕是我們生活中經常會遇到的一個問題,便祕非常痛苦而且給身體帶來的危害是非常大的。飲食是解決便祕的一個好方法。那麼,吃枇杷能通便嗎?下面爲大家解答。
吃枇杷能通便嗎
枇杷有一定的通便作用。枇杷果含有較多的水分和纖維素,適量吃枇杷有助於軟化大便,從而促進排便。枇杷果有清熱的作用,對於上火引起的便祕有一定緩解作用。熱結便祕或腸燥便祕的人可以經常適量吃點蜂蜜,也可以搭配蜂蜜一起吃,但不要過度食用。
吃什麼可以通便
1、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖維—果膠,果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、改善胃腸功能的良好作用。同時,蘋果裏的纖維能讓大便鬆軟,有機酸能刺激腸胃蠕動,有助排便。
2、番薯
番薯是一種很常見的粗糧,它其中富含特別多的膳食纖維,可以吸收腸道內的水分,並迅速膨脹,從而增加糞便體積,使糞便變軟,並促進腸蠕動來促進人體排便,改善人體便祕的情況。
3、海帶
海帶中富含的碘元素可以促進血液中的三酸甘油酯的代謝,它可以有效的防止血液酸化,更有利於潤腸通便、它富含的膳食纖維,能加速腸道的蠕動,防止便祕。
4、萵筍
萵筍中含有大量的維生素c和無機鹽,還有一定的微量元素,具有增進食慾,促進消化液分泌和促進腸道蠕動,有清腸通便的功能。
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