孕婦補鈣吃什麼好,孕婦吃什麼補鈣
本文已影響5.68K人
本文已影響5.68K人
鈣是維持神經功能和肌肉伸縮力的重要物質,如果人的血清鈣濃度不足,就會導致神經肌肉應激性增高,會發生小腿抽筋等症狀。胎兒如果獲得不足的鈣,就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病,當新生吸氣的時候,先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸,很易阻塞喉的入口處,併產生鼾聲,這對新生兒健康是十分不利的。此外,胎兒缺鈣的話,將來還可能會患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此準媽媽們一定要做好補鈣的工作。那孕婦吃什麼補鈣?讓我們一起來看看吧。
孕婦補鈣吃什麼好
1、乳類與乳製品
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品
黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品
鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。
4、肉類與禽蛋
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類
芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔葉、芝麻、香菜、雪裏紅、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子等。
孕婦補鈣吃什麼 9種食物含鈣量易吸收
孕婦吃什麼食物補鈣 3種食物補鈣效果好
孕婦補鈣要注意些什麼 4招補鈣事半功倍
孕期補鈣吃什麼
孕婦補鈣可以吃鈣爾奇嗎
孕婦補鈣什麼時候開始 孕婦補鈣需要注意事項
孕婦需要補鈣嗎 孕期什麼時候開始補鈣
孕婦補鈣可以吃迪巧嗎
孕婦怎麼補鈣效果最好 孕婦應該如何補鈣
孕婦缺鈣吃什麼 孕婦缺鈣的表現
孕婦吃什麼鈣片好
孕婦什麼時候開始補鈣
孕婦補鈣一天補多少
孕婦缺鈣有什麼危害 孕期缺鈣該怎麼補
孕婦如何補鈣 孕期補鈣,您補對了嗎
孕婦缺鈣吃什麼補鈣好
孕婦喝酸奶有什麼好處 孕婦喝酸奶補鈣嗎
孕婦如何補鈣
孕婦可以吃蝦皮補鈣嗎 蝦皮補鈣效果好嗎
孕婦缺鈣吃什麼食物補充最快
孕婦補鈣喝牛奶好還是吃鈣片
孕婦如何有效補充鈣質 孕婦缺鈣怎麼辦
【孕婦補鈣吃什麼好】孕期補鈣吃什麼好
孕婦什麼時候開始補鈣 孕婦需要補鈣的原因
孕婦什麼時候開始補鈣
孕婦應該如何補鈣 孕婦如何正確補鈣
孕婦補鈣的最佳時間 孕婦補鈣一些補鈣小竅門
孕婦缺鈣吃什麼食物補充最快 孕婦補鈣的食物有哪些
孕婦懷孕補什麼 葉酸和鈣
孕婦缺鈣有哪些症狀 孕婦缺鈣吃什麼食物補充最快