吃什麼有奶水多 哺乳期吃什麼食物奶水多
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吃豬腳奶水多,豬腳中膠原蛋白非常豐富,蛋白質含量也很高,下奶功效特別好。可以用豬腳燉湯喝,連肉一起吃下去下效果更好。還可以多喝一些湯類,如鯽魚湯、排骨湯、鴿子湯等,在燉制湯時,最好是放入一些通草,可以讓湯的下奶功效更好。
哺乳期吃什麼食物奶水多
1、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
2、花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
3、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
吃什麼水果可以催乳
1、木瓜:木瓜營養非常豐富,富含維生素、纖維素、蛋白質,其含有的木瓜素可以刺激乳汁的分泌,有下奶的作用,產婦可以把木瓜和魚、豬蹄、雞肉一起燉湯食用,也可以和牛奶煮甜湯飲用,都是很好的下奶食譜。
2、紅棗:紅棗也很適合產後的女性,因爲它有補血的作用,產婦如果貧血或者氣血不足也會影響奶汁的分泌,所以多吃一些紅棗也是比較好的。
3、龍眼:也是很適合產婦的水果,有補血補氣、安神養心的作用,特別適合體質虛弱的產婦,把龍眼肉和雞蛋或者雞肉一起煮湯進補是非常好的,可以促進乳汁分泌。
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