腳麻了怎麼快速恢復 腳麻恢復小妙招
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
腳麻很常見,可能我們保持一個動作時間久了,或者蹲下來時間長了或者久坐不動都會出現腳麻。那麼腳麻了怎麼快速恢復呢?接下來就爲大家介紹。
腳麻了怎麼快速恢復
1.甩腿
一手扶樹或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向前向上翹起,然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳面繃直,腿亦伸直。在甩腿時,上身正直,兩腿交換各甩數十次。
2.走動跺腳
由於久坐引起的腿麻,是神經壓迫所致的短暫性腿麻,可以起身走動,擡起腿麻的腿用力跺腳,或者用手拉住腿麻的那條腿的第二個腳趾頭,都可以馬上緩解腿麻,恢復正常。
3.改變姿勢
立刻改變姿勢,可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然後放下,反覆3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走“內八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺。
4.按揉熱敷
快速處理腳麻的方式還包括熱敷的方式抑制血液的不充分循環問題,加強對於局部的血液熱量的疏散,對於強化足部的適應能力有積極作用。腳麻之後人們會感覺到有針刺感的痛感出現,這種情況下應該試着輕輕的移動腳步,並且使用雙手按揉腿部,這樣可以刺激腿部神經儘快恢復正常。
5.乾洗腿
用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿,重複數遍。
6.手術醫治
神經損傷造成的肢體麻木,要依據神經損傷的水平、範疇、特性來挑選是選用用藥治療還是手術醫治。用藥治療一般相互配合中醫鍼灸、鍼灸理療另外開展,促進其迅速修復。手術醫治則是根據手術治療引走受神經受損以做到消除神經被壓迫、刺激性的目地。
相信大家看完上文的介紹後,對腳麻了怎麼快速恢復已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
腳後跟磨破了怎麼很快恢復 腳磨破要不要貼創可貼
脖子落枕最快恢復辦法 解決落枕小妙招
腳崴了怎麼快速恢復
熬夜如何快速恢復精神 熬夜快速恢復精神應該怎麼做
兒童蕁麻疹快速止癢小妙招 兒童蕁麻疹快速止癢有什麼小妙招
熬夜後怎麼快速恢復
產後如何快速恢復
腳扭傷了怎麼恢復快?中醫治療更靠譜!
肌肉痠痛怎麼快速恢復
肌肉拉傷怎麼快速恢復
大腿肌肉拉傷怎麼快速恢復,大腿肌肉拉傷怎麼恢復快
快速恢復白斑的好妙招,不妨聽聽昆明醫生怎麼說。
眼睛青紫恢復過程圖 眼睛青紫恢復的小妙招
嗓子啞了怎麼辦怎樣快速恢復
舌頭被開水燙了怎麼快速恢復
眼睛青紫怎麼快速恢復
嗓子啞了怎麼辦怎樣快速恢復
腹肌拉傷多少天能恢復 腹肌拉傷怎麼快速恢復
產後如何快速恢復 如何進行產後恢復
簡單5招讓胃動力快速恢復
小產後吃什麼恢復快 人流後吃什麼恢復快
跑步後腳踝疼怎麼恢復
胸肌拉傷多久能恢復 胸肌拉傷怎麼快速恢復
【腳麻了怎麼快速處理】腳麻如何快速恢復
腰扭傷了如何快速恢復小竅門
嗓子啞瞭如何快速恢復
私處鬆弛多久才能恢復,必須瞭解的恢復妙招!
喝酒臉紅怎麼快速恢復
衣服褪色了怎麼恢復 預防衣服褪色小妙招
肌肉拉傷怎麼快速恢復 肌肉拉傷的恢復方法