皮膚怎麼補充膠原蛋白 怎麼才能補充皮膚的膠原蛋白
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皮膚衰老的過程,就是膠原蛋白流失的過程,當肌膚出現衰老跡象時,需要做的是及時補充膠原蛋白,將“塌方”的肌膚重新支撐起來,那麼皮膚怎麼補充膠原蛋白呢?一起來了解一下吧。
皮膚怎麼補充膠原蛋白
1.飲食補充
在日常飲食中多食用膠原蛋白含量較高的食物,例如豬蹄、魚翅、牛筋、雞抓、魚皮等,動物的皮和骨頭富含豐富的膠質,可以補充人體所需的膠原蛋白,但是注意不能食用過度,以免膽固醇過高。
2.注射補充
美膚又塑型,膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵,所用的膠原蛋白針劑不是人工假體,更不是完全由人工合成的化工製劑,注射後會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白,而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。
3.口服補充
從源頭直接修復肌膚。如今膠原蛋白飲品、膠原蛋白膠囊、膠原蛋白果凍、膠原蛋白粉等,適宜直接口服的膠原蛋白產品也越來越多。而通過口服的形式補充膠原蛋白更易被人體所吸收,但是膠原蛋白的流失速度遠遠高於其補充合成的速度。因此,口服膠原蛋白至少2個月以上才能見效。
4.塗抹補充
該方法能夠幫助皮膚生成膠原蛋白。這裏所說的塗抹,並不是指不是直接塗抹膠原蛋白,而是塗抹含有膠原蛋白的護膚品。因爲膠原蛋白的分子大,直接塗抹皮膚的話,難以進入皮膚的真皮層,所以作用也不大。而含有魚子醬、海藻、魚軟骨、胜肽等抗衰成分的護膚品則能夠幫助皮膚生成膠原蛋白。
5.規律的作息
在規定範圍時間內入睡,保證睡眠時長達到7個小時,讓身體有足夠的時間修養,這個時間段內身體也會開始自我修復,排除一些自由基,完成細胞更替,包括皮膚,所以喜歡熬夜的人皮膚很難好起來,容易看起來暗淡無光沒有生氣,易顯老。
相信大家看完上文的介紹後,對皮膚怎麼補充膠原蛋白已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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