胃酸怎麼辦 緩解胃酸的小妙招
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胃酸是幫助消化吸收的、人體胃液的成分之一,適度的胃酸是有好處的,但是胃酸過多,可以損傷胃黏膜,導致胃黏膜糜爛,甚至出現潰瘍,還可以引起反流性食管炎等。那麼胃酸怎麼辦呢?下面爲大家介紹。
胃酸怎麼辦
1.多喝水和運動
多喝水對人體大部分器官都至關重要,這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法,因爲它可以更好的幫助消化,加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西,並減少胃酸引起的不適。
2.吃花生米
如果胃有毛病的患者出現當胃反酸水時,可以抓一把生花生米放在嘴裏嚼碎了,一定要嚼成細細的,要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的症狀。
3.避免吃辛辣的食物
在生活中容易出現胃酸的患者要注意飲食的調整,一些辛辣刺激的食物要遠離,少吃刺激腸胃的食物。
4.吃紅蘿蔔
紅蘿蔔是鹼性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿蔔洗乾淨後,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。
5.生薑
已證明這種植物可以緩解反胃症狀。它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程,通過增加另一層胃粘液,防止胃酸移動到不該去的地方。
6.做好胃部的保養
在季節交替期間一般是腸胃疾病高發的季節,這個時候要注意還是要做好胃部的保養工作,可以多喝一些小米粥等,小米粥是溫性的食物,能保養自己的腸胃。
7.多吃素菜和粗纖維的食品
經常出現胃酸的患者要多吃些素菜和粗纖維的食品,例如:芹菜、香菇等菜類。而在肉類當中,羊肉和狗肉等溫熱食物均有養胃效果,很是適合胃寒病症的人食用。還有大蒜具有消毒殺菌的作用,可以有效的幫助消除炎症,建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以食用或是入菜。
溫馨提示:胃酸過多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加,避免攝入刺激胃酸增加的調味品,如辣椒、咖啡、芥末等。木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
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