又見高溫預警 糖友吹空調必知的那些事
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近日,氣溫持續升高,氣象臺發佈高溫黃色預警,部分地區超過40℃,所以進屋開空調已經成爲必做的事兒。但對於糖尿病患者來說,吹空調真不是一件簡單的事兒,空調使用不當,溫度突然變化,都容易導致血糖紊亂,加重病情,甚至危及生命。所以,糖尿病患者吹空調一定得知道這些事兒。
長時間的低溫刺激,可使體內交感神經處於興奮狀態,腎上腺素分泌增加,導致血糖升高,不利於糖尿病的控制。長時間低溫刺激,還可使本身抵抗力就差的慢性病病人出現不適,導致舊病復發,甚至加重。
爲此,對患有糖尿病、冠心病、腦血管病等慢性病患者給出兩點建議:
一是儘量避免長時間呆在空調房間裏,如果實在太熱,空調溫度也不宜低於26℃,另外建議兩小時左右開窗通風一次;
二是與白天的高溫相比,夜間相對舒適,建議讓清爽的自然風代替空調,以免過度受涼誘發疾病。
吹空調,26度較適宜
即使室外再炎熱,室內的空調溫度也不宜設置太低。糖尿病人開空調,較適宜溫度爲26度,室內外溫差最好不超過8度,如溫差過大,會加重體溫調節中樞負擔,很容易造成頭暈,口乾舌燥,咳嗽流涕等不適,嚴重時可能引發中風等併發症。
進屋不要馬上開空調,10分鐘後再開
有些糖尿病人在外出了一身汗,回到家馬上打開空調猛吹,這樣極易損害身體。因爲此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發感冒等病症。因此,糖尿病人從炎熱的室外進入室內,應至少10分鐘以後再開空調。
空調風應往上吹,避免直吹身體
開空調時,冷空氣向下沉,因此風要向上吹,避免冷風直吹身體。糖尿病人使用空調時,如果空調對着單側面部吹,容易使營養神經的血管發生痙攣收縮,導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形,引發面癱。
而如果直接對着頭頸部吹,頭皮溫度下降,反射引起腦血管收縮,腦血流也隨之減少,對有心腦血管疾病的糖尿病人,極易誘發腦中風,危及生命。
早晚氣溫較低,別開空調
每天清晨或傍晚時,室外氣溫較低,應多到戶外做些運動,呼吸新鮮空氣,加強身體的免疫能力,這時就要避免開空調。特別是對一些患有關節炎、風溼病,或者身體免疫功能較差的糖尿病人,早晚不要開空調。
夜晚睡覺,不宜通宵開空調
夏季夜晚室內比較悶熱,影響睡眠質量,很多糖尿病人喜歡通宵開空調,其實這樣做對身體非常不好。因爲,睡覺時體溫下降,若糖尿病人圖涼快徹夜開着空調,容易引起頭痛、感冒等,嚴重的會導致面癱。因此,如果實在感到太熱,糖尿病人不妨在睡前開一段時間空調,睡覺時關閉空調就可以了。
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