六種健腦補腦的食物
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
補腦對於經常用腦的人羣是很重要的,用腦的時候會消耗我們很多的腦力,這時可能會出現頭痛、頭暈。這時可以休息,或吃一些補腦的食物。那麼,六種健腦補腦的食物有哪些呢?一起來看看吧!
六種健腦補腦的食物
1、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
2、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日爲一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。
3、大棗
大棗每100克含維生素C高達380-600毫克,被稱爲天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳,加強腦細胞蛋白質功能,促進腦細胞興奮。
4、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A,可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素—p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經衰弱、心神不寧的症狀。南瓜課用來做菜食用,每天吃一次對補腦是很有效果的。
5、核桃
核桃補腦,這是總所皆知的。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補腦益智。對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友,隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。
6、深海魚
深海魚含豐富的歐咪伽—3脂肪酸,有助於腦部發育及保持腦部功能正常。對老年人來說,吃魚更是大有裨益。研究顯示,吃魚較多的人腦部功能衰退的程度,比不吃魚的人要低許多。這裏所指的深海魚,包括三文魚、鯡魚、鮪魚等。
以上就是關於六種健腦補腦的食物的分享,希望對大家有所幫助!
給孩子補腦吃什麼最好 孩子最該吃的10種補腦食物
讓你的大腦充滿“能量” 12種滋養補腦食物
哪些食物可以補腦 補腦的食物食譜推薦
健腦食物有哪些 健腦食物能讓寶寶更聰明
補腎的六種食物 六種黑色食物能補腎
吃什麼可以補腦 六款食譜可益智補腦
補腦吃什麼食物最好 什麼食物有可以補腦
補腦吃什麼 美味補腦健智食品
寶寶吃什麼補腦 四種最佳補腦食物推薦
兒童健腦的食物有哪些 經常吃這7種健腦食物,咱家孩子更聰明!
男人補腦吃什麼好 7種補腦食物要多吃
健腦食物有哪些 健腦吃什麼
提升腦力的六類食物 讓你的大腦更年輕
補腦的食物有哪些 補腦可以吃鈣片嗎
補腦的食物有哪些
食物之中的補腦高手
孩子上學吃什麼補腦 這十種補腦的食物不容錯過
健腦吃什麼好 健腦的食物有哪些
三款補腦食物的做法
補腦的食物都有哪些
健腦補腦的食物推薦
腦積水的六種食療方法
補腦吃什麼食物好 常吃這些食物助你輕鬆補腦
介紹七種食物都是補腦的好方法
健腦的食物有哪些
高考飲食指南 八種食物安神補腦
學生補腦可以常吃四種食物
吃什麼乾果補腦 9種乾果最健腦
上班族吃什麼補腦 這5種食物給腦力加油
補腦的食物有哪些 女性吃什麼補腦