睡不夠的危害 長期睡眠不足6小時等於慢性自殺
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研究小組就做過一次相關的分組實驗:他們將164位志願者分爲三組進行隔離,一方面讓各組志願者每天分別睡“不足5個小時”、“5~6個小時”和“7個小時以上”;另一方面,向三個小組同時進行相同程度的流感病毒傳播,從而分析判斷睡眠時間與人體免疫情況的關係。
實驗結果表明,睡眠時間不足5個小時的那組志願者感染流感的機率最大,是睡眠時間大於7個小時組的4.5倍,同時睡眠時間爲5~6個小時組感染流感的機率也是其4.2倍。
可見睡眠缺失會導致人體免疫力下降,從而容易感染疾病,有害身體健康。
另外,美國的賓夕法尼亞大學也做過一個類似的實驗。
這項實驗將48位21-38歲身體健康的成年人按照睡眠時間多少分爲四組,連續三天對其進行定時答題等心智測試。
結果表明,與睡眠充足的那組相比,連續三天三夜沒有睡覺的那組答題情況最糟糕,該組志願者也表示連續睡眠缺失導致自己精神恍惚,無法準確思考。
對此,日本網友紛紛留言抱怨:“總是讓員工加班的企業簡直就在殺人”;“我也想睡個飽覺,但工作不允許啊”;“請還我們一個正常的睡眠時間”等。
呼籲日本政府正視工作強度、工作時間等問題,爲職場人員的身體健康提供一個良好的環境。
結語:由此可見,充足的睡眠對我們的身體好處多,反之亦然。
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