睡眠時間過長的危害

保持好的睡眠質量不但能讓人一天精神滿滿，而且在夜間進入深度睡眠的時候，心率減慢，血壓平穩，心臟也會得到很好的休息，但這並不代表睡覺的時間越長越好，現下很多人都有一個通病，上班日由於經常晚睡早起，睡眠嚴重不足，因此有休息時間就會各種惡補睡眠，其實這是一種很不好的習慣，下面我們就來了解一下睡眠時間過長的危害。

睡眠時間過長傷胃

人長時間躺在牀上，活動時間減少了，首先就會對胃造成傷害，主要是因爲胃內食物排空要經過一段時間，胃中食物排空之後，胃液仍然在分泌，如果不及時進食，胃液就會對胃黏膜造成刺激，腸胃發生飢餓性蠕動，從而對胃造成傷害，影響消化功能。

睡眠時間過長更易致疲勞

人在經過一夜休息之後，肌肉和關節會變得鬆弛，睡醒之後立即活動可以增加肌張力，並增加肌肉的血液供應，使骨骼和肌肉組織處於修復狀態，同時還能消除夜間堆積在肌肉中的代謝產物，有利於肌肉組織恢復運動狀態，如果睡眠時間過長，肌肉組織錯過了活動時機，睡醒後更容易感到疲勞屋裏，腿軟腰痠。

睡眠時間過長導致身體更虛弱

人在進入休息狀態之後，心臟也會處於休息狀態，心跳，心臟收縮力，排血量都會下降，如果睡眠時間過長容易破壞心臟休息和運動規律，導致心臟收縮乏力，稍微運動一下就會心慌乏力，容易感到疲勞，導致身體虛弱，身體抵抗力降低。

睡眠時間過長妨礙神經系統功能

睡眠時間過長的話，睡眠神經中樞長期處於興奮狀態，而其他神經中樞被過長時間一直，恢復活動的功能變得相對緩慢，起牀後反而容易感覺到昏昏沉沉，沒有精神，而且容易造成神經系統功能紊亂。

保持好的睡眠質量不但能讓人一天精神滿滿，而且在夜間進入深度睡眠的時候，心率減慢，血壓平穩，心臟也會得到很好的休息，但這並不代表睡覺的時間越長越好，現下很多人都有一個通病，上班日由於經常晚睡早起，睡眠嚴重不足，因此有休息時間就會各種惡補睡眠，其實這是一種很不好的習慣，下面我們就來了解一下睡眠時間過長的危害。

睡眠時間過長易患膽囊結石

人早上最好的進食時間是早上7到8點，睡眠時間過長的話，早上不能按時進食，膽囊中分泌的膽汁沒有按時排出，容易增加患膽囊結石的機率，如果不及時治療，對身體健康有極大影響。

睡眠時間過長導致思維遲鈍

睡眠時間過長的話，人的大腦長時間缺乏營養物質和氧氣供應，容易導致大腦思維遲鈍，對事物的反應能力變慢，而且容易對人的認知能力產生負面影響。

睡眠時間過長易致肥胖

睡眠時間過長的人羣活動量會相對減少，所進食的營養物質得不到及時消耗，就容易變成脂肪存儲於體內，導致肥胖現象出現，而且容易增加患糖尿病或是其他疾病的紀律，對人體健康有嚴重影響。