春天養好脾胃 3種茶爲健康打下好基礎

春季養生從喝蔬果茶開始

一、肝臟滅火器：

蜂蜜陳皮茶 春天保養的重點是舒肝氣、補脾胃。春天草木萌發，肝氣上升，要給它一個排泄的通道，不要壓抑自己的心情。脾爲氣血生化之源，春天是生長的季節，養好脾胃，氣血充足，才能爲健康打下堅實的基礎。甘味入脾，最能調和脾胃，補益氣血。所以，在搭配茶飲的時候，在酸味或辛味的茶飲中加些甘味，有補益脾胃的作用。 

蜂蜜陳皮茶 

原料解析： 蜂蜜：對肝臟有養護作用，對脂肪肝的形成也有一定的抑制作用。蜂蜜還能改善血液成分，防止心腦血管疾病的發生。陳皮：理氣開胃、祛溼化痰，可促進消化液分泌，對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。 保健功效：舒肝、養胃、健脾，適合辦公室人羣春季保健飲用。 特別功效：有慢性胃潰瘍的人，蜂蜜用量增加一倍，有促進潰瘍面癒合的作用。 

飲茶小貼士 ：

1、要等水溫降至50℃後再加入蜂蜜，否則會影響蜂蜜殺菌的作用，破壞這道茶的功效。 

2、有發熱、口乾、便祕、尿黃等症狀者不宜飲用。 

二、排毒清腸機：

蘆薈蘋果飲 西方人愛說一句話：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果是養脾胃的，所以經常吃蘋果對身體很有好處，如養心、安神、補腦，還有提高記憶力的作用。蘋果是使人快樂的水果，房間裏常放一盤蘋果，能使人心情愉快，可緩解抑鬱的情緒。有心事睡不着的時候，聞聞蘋果的味道，能使人放鬆心情，儘快入睡。蘋果皮健齒，可以防止牙垢生成。它還有雙向調節作用，生吃能預防便祕，而蒸熟了吃能調理腹瀉。 

蘆薈蘋果飲 

原料解析： 蘋果：能調和脾胃功能，既開胃、提升消化功能、促進營養吸收，又能降血脂、幫助身體排出毒素。蘆薈：被稱爲維生素、氨基酸和礦物質的寶庫，全面調節人體免疫力，促進血液循環，排出體內毒素。 特別功效：使膚色通透，防止長斑、長痘。排毒、清腸胃，對腸胃有熱、經常便祕的年輕人有幫助。保健功效：清肝火、清胃熱、潤喉，防止說話過多導致聲音嘶啞。 

飲茶小貼士： 

1、新鮮蘆薈莖在一些超市有售。家裏自己種植食用型的蘆薈是最方便的，蘆薈很容易養活，又耐乾旱，幾乎不用打理，兩三個星期澆一次水就可以了。 

2、蘋果皮是可以入藥的，爲了避免農藥和保鮮劑殘留，要把蘋果放在加麪粉的清水裏好好地泡洗10分鐘，清洗乾淨後再連皮吃。 

三、經前塑身儀：

葡萄消腫飲 一般人只知道葡萄是好吃的水果，其實它有補腎作用，可以補充氣血，還可以調理筋骨疼痛。葡萄也有健脾開胃的功效，脾胃虛弱的人，消化不良的老年人，可以吃葡萄乾調理。孕婦吃葡萄，可以安胎，也能緩解妊娠反應。葡萄的皮和籽含有重要的營養素，抗衰老作用最好，但吃新鮮葡萄時，一般人都不會吃葡萄皮和籽，好在有葡萄乾，它是連皮帶籽吃的，這樣就可以充分利用葡萄的完整功效了。 

葡萄消腫飲 

原料解析： 葡萄乾：中醫認爲葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。生薑皮：利水消腫。 保健功效：健脾、利水、通小便。 特別功效：緩解身體輕微浮腫，適合女性經期前飲用。 

飲茶小貼士 ：

1、葡萄乾在晾曬過程中會沾染很多灰塵，買回來之後要好好地清洗一下再吃。食用期間請不要同時食用瓜類等寒性食物，以免影響療效。患有糖尿病的人忌食，肥胖人也不宜多食。 

2、食用生薑皮的同時，忌生冷、油膩的食物。