睡前減肥5個要領 從此告別包子臉

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睡前如何減肥

睡前減肥5個要領 從此告別包子臉

1、自制酸奶更減肥

牛奶當中含有色氨酸,能鎮定大腦,誘發睡眠,酸奶則能綜合安神和瘦身雙重功效,如果在酸奶中拌入自己喜歡的水果,切成果粒狀,無疑可以兼收享受美味和安眠雙重效果。

2、不過分放大失眠的危害

失眠通常來自於壓力,對於上班族而言,無預警的失眠容易讓身心非常疲倦,也讓人從一早就沒力氣,毀了一整天的工作。如果失眠來臨,也不需要太多緊張,因爲你越緊張,就越難入睡。

嘗試過各種治療失眠的辦法後,如果實在無效,不如徹底地放棄入睡的想法,做一些自己喜歡做的事,也許勞累之後,反而能夠安然入睡。

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