腰眼的準確位置圖片 按摩腰眼的作用
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人在中年過後,腎氣多不足,腎氣虛的話就會導致腰痠背痛,多數人補腎的方法是食補,其實多按摩腰眼也是有很好的補腎效果的,下面來看看腰眼的準確位置在哪裏?按摩腰眼的作用又是什麼?
腰眼:俯臥位,先找到腰陽關穴,在與腰陽關相平左右各旁開3.5寸處取穴。
腰陽關穴位置:在腰部後正中線上,第四腰椎棘突下凹陷中。
腰眼穴所在位置爲腎臟所在部位,就好比是腎臟的外在眼睛,故名腰眼。
中醫認爲,腎爲先天之本,生命之源,“腰爲腎之府”,腰眼爲腎臟所在部位,腎喜溫惡寒,經常按摩腰眼穴,能溫煦腎陽,暢達氣血,不但可以疏通經脈,強壯腰腎,健腎補腎,還能起到延年益壽的作用。
按摩腰眼穴有活血通絡,健腰益腎之功,主治尿頻,腰腿疼,背痛等症,對慢性腰肌勞損,急性腰扭傷可起到較好的治療效果。
人在中年過後,腎氣多不足,腎氣虛的話就會導致腰痠背痛,多數人補腎的方法是食補,其實多按摩腰眼也是有很好的補腎效果的,下面來看看腰眼的準確位置在哪裏?按摩腰眼的作用又是什麼?
1.拳揉法:身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴,並用力旋轉按揉,每次5分鐘左右,或兩手握拳,用食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上,先順時針方向壓揉9次,連續做36次。
2.輕叩法:雙手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3-5分鐘。
3.點按法:用雙手拇指指腹放於腰眼上,逐漸用力下按,當下壓至最大限度時,維持30秒,然後緩慢減力,恢復原狀,以腰部酸脹爲度。
4.指揉法:兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,用力旋轉按揉30-50次,以感到酸脹爲宜。
5.掌擦法:兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,以感到發熱爲止。
掌搓腰眼和尾閭延年益壽。
兩手對搓發熱後緊按腰眼處,稍停片刻後用力向下搓到尾閭部(長強穴),然後再回頭重搓,每次做50-100遍,每日早晚各一次,不但可以疏通帶脈,強壯腰脊,還可以起到聰耳明目,固精益腎和延年益壽的作用。
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