蓮子吃多了會怎麼樣 蓮子怎樣吃最好
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蓮子粥是常見的一道藥膳,有養心安神、補脾止瀉的功效,味道甘甜,一不小心就容易過多食用,那麼蓮子吃多了會怎麼樣呢?
蓮子有清熱降火、解毒去熱的功效,過量食用會對胃腸道造成不適,影響腸胃的正常功能,易出現腹瀉、腹痛、腹脹等症狀。
蓮子含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,適量食用蓮子有緩解便祕的功效,有利於體內宿便和廢氣的排出,但是過量食用蓮子容易造成放屁。
過量食用蓮子出現輕微不適症狀,無需太過擔心,可以大量喝水,稀釋蓮子有效成分在體內含量,溫水還能緩解腹痛、腹瀉等不適症狀。
如果大量食用蓮子,身體出現嚴重不適症狀,如頭暈、四肢麻木、心悸等症狀,建議立即去醫院就診,以免加重病情。
10~15克爲宜。
蓮子含有豐富的氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質,適量食用能夠補脾、益腎、安神,但是過量食用可能會造成腸胃不適,一般來說,蓮子一次食用量在10~15克爲宜,可以根據個人體質酌情增減,或在醫生指導下應用。
蓮子有收斂、固澀的功效,腸燥便祕者服用可能會加重症狀,不利於病情恢復。
蓮子心性寒味苦,大量服用可能會造成脾胃虛寒,體質虛寒者不宜食量,以免加重病症。
蓮子粥是常見的一道藥膳,有養心安神、補脾止瀉的功效,味道甘甜,一不小心就容易過多食用,那麼蓮子吃多了會怎麼樣呢?
原料
蓮子15克,紅棗10枚,大米適量,枸杞子、糖適量。
做法
1.蓮子去芯,紅棗去核,枸杞子洗淨,用溫水浸泡1小時;
2.在電飯鍋中注入開水,放入大米、蓮子、紅棗、枸杞子;
3.煮質米粒軟爛,加糖調味即可。
功效:補血養顏、健脾益胃。
原料
黃豆30克,綠豆、百合、蓮子各20克。
做法
1.黃豆和綠豆洗淨,放入清水中提前浸泡一晚;
2.百合泡發,蓮子泡軟;
3.將材料一起放入豆漿機中,按下“豆漿”按鈕,約30分鐘即成。
功效:滋陰除煩、清熱解毒。
原料
紅薯一個,蓮子、百合各50克,糯米半湯匙,紅豆半湯匙,蜜棗五個,蜂蜜適量。
做法
1.蓮子、百合、紅豆、糯米洗乾淨,紅薯去皮切塊;
2.所有食材放入壓力鍋,倒入三碗水;
3.合上蓋子,按下“煮粥”鍵,
4.待排氣完畢後即可,吃的時候調入蜂蜜。
功效:美容養顏、潤腸通便。
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