按摩這些特效穴 一分鐘內既強身又健體
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一、緩解咽喉痛:少商穴
少商穴,屬太陰肺經,是止咳,治療嗓子腫痛的特效穴。位於手拇指末節橈側,距指甲角0.1寸。或側掌,微握掌,拇指上翹,手拇指爪甲橈側緣和基底部各作一線,相交處取穴。
少商穴具有清肺利咽,開竅醒神此穴爲肺經之井穴,五行屬性屬木,其疏通、條達、開泄之作用較強,善清肺瀉火,驅邪外出。
經常用拇指尖(或牙籤末端)輕輕掐揉少商,以感覺痠痛爲度,揉到少商不痛,對防治慢性咽炎非常有效,還可以預防感冒。另外,打嗝時,用拇指按壓少商持續半分鐘,即可止嗝。
除了按摩之外,少商穴還有一個刺激方法,就是刺血療法。因爲肺怕熱,喜清涼。少商放血就相當於將肺經過熱的氣血引出去,還肺一個清涼的天地。當急性咽炎、扁桃體炎發作時,用刺血療法可有效緩解症狀。
二、清退高熱:曲池穴
曲池穴位於肘部,爲手陽明經合穴,能通上達下,通裏達表,是治療熱病的主穴。有疏風解表、清熱解毒之功效,善解全身風熱表邪,有較強的退熱作用。
取穴時,正坐屈肘,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點,關節彎曲凹陷處。發熱感冒及咳嗽、哮喘時,可用刮痧板刮拭,如有痧排出,可以迅速解表、退熱。
按摩時,要用拇指的指面在穴位處垂直用力,向下按壓,其餘四指放置在曲池穴對側(手肘關節內側)協同用力,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生痠麻脹痛等感覺,左右兩側輪換,每次按壓5~10分鐘。
三、戒菸專用:甜美穴
“甜美穴”是新穴,意爲戒菸才真正嚐到甜美的感覺。此穴位於肺經和陽明大腸經之間(列缺穴與陽溪穴之間)所以具有清肺解毒的作用。
要準確的找到甜美穴,首先找到手臂上的列缺穴,兩手戶口相交,食指指肚搭在手臂上的位置即爲列缺穴;然後拇指向上翹起,手腕部明顯凹陷處找到陽溪穴;甜美穴就在列缺和陽溪之間的凹陷處。
長期吸菸之人用拇指點揉探尋,有明顯壓痛之凹陷點。若在此時抽菸,會感覺煙的味道就變得乾澀難抽了,從而讓吸菸者對香菸產生厭倦感。
煙癮發作時,按摩這個穴位3-5分鐘,口腔津液分泌就會大量增加,而且略帶甜味兒,有助生津止渴。
四、肩周炎:陰陵泉下一寸
陰陵泉是脾經的合穴,是治療脾胃病的常用穴,但在它下方一寸處卻有個奇穴可以治療、緩解肩周炎,減輕肩背痠痛。
治療前,我們先在小腿脛骨內側,膝蓋後下方的凹陷處找到陰陵泉穴,在它位置下約1指寬度取穴即可。
這裏採用的是X型取穴法,敲揉患側(活動不利的肩部)對側的陰陵泉下一寸。點按10分鐘,同時盡力加大肩關節的活動幅度。
用手指或藉助工具,通過這20分鐘的強刺激,手臂的活動幅度和範圍就會有所提高,肩背的牽拉和痠痛感也會得到有效緩解。
五、脖子落枕:落枕穴+後溪穴
平時保持小腸經的通暢可以避免落枕的發生,一旦落枕可以點揉落枕穴和後溪穴來調理。落枕穴是經外奇穴,位於手背部第二、三掌骨之間,兩指骨交匯處向外一橫指寬處。
按壓時,將食指立起來按揉此穴會有痛點(在患側還是健側尚不規律),剛按揉時疼痛難當,點按同時,需配合晃動、扭轉脖子,5分鐘後痛感會漸漸消失。
想要效果更好,還要再按揉後溪穴(握拳時小指掌骨小頭後方)的痛點,也是邊按揉邊扭動脖子。實踐中當兩個穴位的痛感減輕後,脖子基本會恢復正常。
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