穴位按壓和艾灸如何緩解鼻炎症狀 這些穴位要記牢
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塵蟎。它們主要存活於被褥、牀單上,比如有很多人在疊被子的時候不停地打噴嚏,這就可能與屋塵蟎有關。因此,建議人們要常清洗家中的被單、牀單,洗完後放在陽光充足的地方晾曬。
寵物的毛削。如貓毛、狗毛等都可以讓過敏體質的人大受其害。
黴菌。它主要存在於陰暗、潮溼的地方,所以大家應該及時清理室內衛生,保持良好通風。
空調中的微生物。家中的空調長期不清洗也容易誘發過敏。據統計,在空調內部不清潔的排風網和散熱片上,一平方釐米內就會產生300個以上的微生物細菌,這些細菌都有可能成爲引發過敏性鼻炎及上氣道炎症的“元兇”。
用按摩或艾灸穴位的辦法能很好地緩解過敏性鼻炎症狀。首先是艾灸鼻子正上方、兩眉之間的“印堂穴”:將薑片切成硬幣大小,再用縫衣服的針在上面扎幾個小孔,並將其貼在印堂穴上。這樣就可以在薑片上方進行“隔姜灸”了。每天一次,每次用5到7根艾條,堅持下來可以緩解鼻塞症狀。
其次是用大拇指揉按迎香穴。中醫認爲“不聞香臭從何治,迎香二穴可堪攻”,所以鼻翼兩旁的迎香穴是治療過敏性鼻炎的重要穴位。按摩時要用大拇指,在1分鐘內揉按100次。拇指屬於手太陰肺經,與迎香穴所在的大腸經“互爲表裏”,因此效果比較可觀。
揉捏鼻部:用手指在鼻部兩側自上而下反覆揉捏鼻部5分鐘,然後輕輕點按迎香(鼻脣溝中,平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻脣溝上端盡頭各)各1分鐘,每天用手指推迎香穴36~100下。
推按經穴:依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次,用手的大魚際從前額分別推抹到兩側太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘,按揉手太陰肺經的中府(胸前正中線旁開6寸,平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側)、合谷(在一、二掌骨間,平第二掌骨中點處)各1分鐘,最後按揉風池(頸後側胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
提拿肩頸:用手掌抓捏頸後正中的督脈經穴,以及背部後正中線兩側的經穴,自上而下,反覆4-6次。再從頸部向兩側肩部做提拿動作。重佔提揉肩井穴(兩手交叉搭肩,中指尖下處),做3分鐘,按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。
揉擦背部:用手掌在上背來回摩擦按揉,感覺到皮膚透熱時爲度。
按揉腳下:按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區。以上按摩手法每天做1次,10次爲一療程。
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