防治冠心病 試試按摩這十大穴位
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
1.預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
2.按揉大椎穴
將右手中指指腹放於大椎穴上,食指、無名指、小指等附於穴位旁,適當用力按揉
0.5~1分鐘。
功效 振奮陽氣,通絡鎮痛。
3.拿捏肩井穴
用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側肩井
0.5~1分鐘。雙肩交替進行。
功效 放鬆肌肉,活血通絡。
4.捏腋前
將一手拇指放在對側腋前,其餘4指放在腋窩下,對合用力捏拿腋前肌肉
0.5~1分鐘。雙側交替進行。
功效 活血通絡,疏經止痛。
5.摩揉膻中穴
將右手掌掌根緊貼膻中穴,適當用力順時針、逆時針摩揉
0.5~1分鐘。以局部發熱爲佳。
功效 寬胸理氣,清心除煩。
6.團摩上腹
將左手掌心疊放在右手背上,右手掌心放在上腹部,適當用力作順時針環形摩動
0.5~1分鐘。以上腹部發熱爲佳。
功效 寬胸理氣,健脾和胃。
7.分推肋下
將雙手四指併攏,分別放在同側劍突(胸部正中骨頭的下端)旁,沿季肋(胸腔下緣)分推
0.5~1分鐘。
功效 調中和胃,理氣止痛。
8.合按內關穴、外關穴
將一手的中指和拇指放在另一手的內關穴和外關穴上,兩指對合用力按壓
0.5~1分鐘。雙手交替進行。
功效 安神鎮靜,和胃理氣。
9.掐按足三裏穴
將雙手拇指指尖放在同側足三裏穴上,其餘四指附在小腿後側,適當用力掐按
0.5~1分鐘。雙下肢交替進行。
功效 補脾健胃,調和氣血。
10.揉按三陰交穴
將左(右)下肢平放在對側膝上,右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當用力揉按
0.5~1分鐘。雙穴交替進行。
功效 交通心腎,寧心安神。
孩子咳嗽老不好 試試按摩這些穴位
預防感冒按摩四穴位
四大養生穴位按摩法
按這些穴位治八疾病
按摩足部幾穴位抗病
冬季養生:按摩三大穴位潤肺防燥
心慌心悸 中醫教你這樣按摩穴位
按摩這五大穴位去眼袋效果好
按摩這9大穴位最適合養生
冬季預防心絞痛,按摩穴位心安康
按這些穴位預防7種疾病 按足三裏穴治腸胃病
按摩穴位治療頸椎病嗎
穴位按摩好處多 常按摩4穴位可預防感冒
按五穴位防治空調病
按摩八穴位趕走毛病
按摩治療貧血的九大穴位
常按五穴位防治疾病
按摩3大穴位 治療消化不良
按摩穴位功效 按摩穴位的手法
按摩這些穴位護五臟
健脾胃按摩這些穴位
穴位按摩預防鼠標手
冬季穴位按摩的好處 按摩三個穴位潤肺防燥
按摩九大穴位不長斑
患上心臟病該按摩什麼穴位
按摩這些穴位救急症
按摩六穴位預防過敏
按摩這部位也可以降血脂 來試試吧
按摩四穴位養心去噪
治療常見小病 按摩哪些穴位