絞股藍什麼時候喝最好 絞股藍晚上可以喝嗎
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絞股藍是藥食同源的植物,和人蔘有着很相似的功效,但是但是一般茶不能經常喝,特別是晚上,喝了會睡不着,那絞股藍什麼時候喝最好?絞股藍晚上可以喝嗎?
根據不同需求而定:
飯後一小時,食物正在消化中,血糖、血脂和血壓會隨之升高,這個時候喝杯絞股藍茶最能穩定血糖、血壓、血脂的水平,適合患有三高的人飲用。
絞股藍有抑制脂肪細胞產生更多脂肪醇的作用,還可以阻止葡萄糖轉換,所以想要減肥的話飯後一小時喝杯絞股藍茶是對減肥最有幫助的,這時候能及時抑製糖轉換成脂肪。
空腹的時候腸胃的沒有活動的,若此時空腹喝杯絞股藍可以刺激腸胃道開始蠕動,幫助排出宿便,更有利於改善便祕和減肥。
睡眠不好的人可以吃完晚飯後泡一杯絞股藍茶,每天泡一杯,這樣堅持一個星期左右,就會有很好的助眠安神的效果,而如果喝太晚又會引起夜尿,反而影響睡眠。
絞股藍晚上可以喝。
絞股藍一天什麼時候飲用都可以,只是不同的飲用時間會有不同的作用,而晚上喝可以安神,因爲絞股藍可以保持大腦皮層興奮和抑制的反應相對的平衡,尤其對於晚上入睡困難的人助眠,但是注意不要太晚喝,不然容易有夜尿反而影響睡眠質量,一般睡前1~2個小時喝最好。
不同品種的絞股藍,自然經常喝的效果也會有所不同,其中大部分亞健康人羣適合喝人工栽培的絞股藍,因爲人工栽培的摒棄了野生環境下生長的絞股藍的缺點,比如體弱的人喝野生絞股藍不太能吸收,甚至還可能產生副作用,而人工種植就很好吸收。
市面上常見的絞股藍一般都經過了加工處理,所以品質也會參差不齊,品質不好的絞股藍茶如果經常飲用,不僅不會得到想要的效果,還可能會引起一些副作用,市面上還有一些絞股藍加了糖,血糖高的人就不適合經常飲用。
過夜的絞股藍不能喝。
過夜的絞股藍和過夜的水一樣,經過了一夜的時間,非常容易受到細菌的侵襲,尤其是夏季高溫的環境,人體飲用之後會產生腹瀉、腹痛等不適,而且對於腎功能不好的人來說還會加重腎臟代謝的負擔。
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