紅豆薏米血糖高的人可以喝嗎 血脂高可以喝紅豆薏米粥嗎
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紅豆薏米一般熱量都是比較低,那麼紅豆薏米血糖高的人可以喝嗎?血脂高可以喝紅豆薏米粥嗎?
可以適量的食用。
紅豆可以適量的食用,因爲紅豆薏米中含有碳水化合物的成分,但是大多數都是纖維素,比較難以被人體所吸收,所以糖的含量不是很高,同時,還有一定量的蛋白質以及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素,含有少量的脂肪和糖類,所以血糖高的人適量的食用不會引起血糖升高。而且紅豆薏米有清心安神,健脾補腎等功效,有利於去除體內溼氣、利尿的作用,血糖高的人適當的食用還也有利於促進身體健康。
可以適量的食用。
血脂高的人可以食用紅豆薏米粥,血脂高的人一般不適合吃脂肪含量比較高的食物,但是紅豆薏米粥中油脂的含量很少,所以可以適當的食用,而且紅豆薏米還具有利尿消腫的作用,能夠幫助人體排出多餘的水分,有利於減輕血管壓力,對於血脂過高導致的血壓高的情況,有一定的緩解作用,對於心血管系統有一定的保護作用。
不建議天天喝。
紅豆薏米粥不建議天天喝,因爲紅豆薏米粥是比較難以消化的食物,其中含有豐富的纖維素,如果天天吃的話,對於腸胃不好的人,可能會導致消化不良的情況,而且紅豆薏米粥中含有的蛋白質以及脂肪不是很多,長期食用可能會導致營養不均衡的情況,建議在吃紅豆薏米粥的時候搭配其他食物一起食用會比較好。
材料:糯米、薏米、紅豆。
做法:
1.將準備好的糯米、薏米和紅豆清洗乾淨。
2.然後放入鍋中,加入清水。
3.加熱,先用中大火加熱到沸騰,再改小火保持加壓狀態。
4.加熱好之後放入一些糖,攪拌均勻即可食用。
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