喝薏米紅豆水的最佳時間 薏米紅豆水可以減肥嗎
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薏米紅豆水清香甘甜,含有多種營養物質,還具有清熱解毒、利水滲溼的功效,那麼,薏米紅豆水什麼時候喝最好呢?
薏米紅豆水清香甘甜,含有多種營養物質,還具有清熱解毒、利水滲溼的功效,那麼,薏米紅豆水什麼時候喝最好呢?
建議早上喝。
薏米、紅豆中含有澱粉、蛋白質、維生素、膳食纖維等營養成分,中醫認爲,薏米具有利水滲溼、健脾止瀉的功效,而紅豆能利水消腫、解毒排膿,兩者搭配食用,利水祛溼的效果更佳,一般來說,建議早上喝,不僅容易消化吸收,而且去溼效果較好,但不宜夜間飲用,以免造成夜尿頻多,影響睡眠質量。
有一定作用。
薏米和紅豆都含有大量的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,有助於食物消化,而且兩者中含有多種氨基酸、維生素及微量元素等,可以促進新陳代謝,有利於體內毒廢物質的排出,另外,紅豆中含有豐富的維生素B1,可以減少糖分轉化爲脂肪,因此,常喝薏米紅豆水能輔助減肥。
因人而異。
薏米紅豆水中含有多種營養物質,經常飲用,不僅能爲人體補充營養,還有健脾益胃、清熱祛溼等功效,可用於小便不利、脾虛泄瀉、水腫脹滿、風溼熱痹等症狀,如果體內溼氣較重,可以喝紅豆薏米水祛溼,但個人症狀不同,療效也有差異,若服用一段時間後,身體並無明顯變化,建議根據醫生診斷用藥。
紅豆薏米水性質偏寒涼,若體質虛寒者長期服用,可能會加重身體不適。
紅豆和薏米都是寒性的食物,因此,脾胃虛寒者不宜過量服用,以免導致身體不適。
紅豆薏米水清香甘甜,營養豐富,還有美容養顏、排毒瘦身等功效,但紅豆薏米水性涼,若月經期間的女性過量飲用,可能會導致月經不調或加重痛經症狀。
薏米又稱薏苡仁,現代研究,薏苡仁油對子宮平滑肌呈興奮作用,因此,孕婦不宜喝紅豆薏米水,以免影響胎兒生長髮育。
薏米紅豆水
原料
薏米、紅豆。
做法
1、將薏米、紅豆洗淨,浸泡10個小時左右;
2、將兩者放入煮鍋中,倒入足夠水;
3、開火煮至鍋中水沸開後,轉小火煮30分鐘左右;
4、關火,將湯濾出當水喝。
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